屁股大的原因，除了先天體型因素外，主要是脂肪在此堆積形成?？梢酝ㄟ^(guò)鍛煉和臀部吸脂術(shù)來(lái)變小。

1.鍛煉：屁股不僅有肌肉還有脂肪堆積，有些人因屁股脂肪堆積過(guò)多導(dǎo)致屁股大，影響美觀，此時(shí)可通過(guò)做利于鍛煉臀部的運(yùn)動(dòng)來(lái)改善屁股的形狀，使屁股看上去更好看，如：高抬腿運(yùn)動(dòng)，瑜伽，深蹲和跑步都可起到鍛煉臀部的作用，從而減少脂肪堆積。

2.臀部吸脂術(shù)：這是經(jīng)麻醉后，通過(guò)負(fù)壓吸引、超聲波等物理技術(shù)將脂肪從皮膚切口吸到體外，以達(dá)到視覺(jué)臀部變小。這是一種快速見(jiàn)效的方法，術(shù)后還需要一定的康復(fù)恢復(fù)期?？砷L(zhǎng)期維持，反彈率低。

但是吸脂會(huì)出現(xiàn)皮膚凹凸不平、血腫、壞死性筋膜炎及出現(xiàn)生命危險(xiǎn)等手術(shù)風(fēng)險(xiǎn)。需慎重考慮。

屁股大通過(guò)鍛煉控制飲食是最健康及風(fēng)險(xiǎn)最小的方法，臀部吸脂術(shù)風(fēng)險(xiǎn)與優(yōu)點(diǎn)并存，建議進(jìn)行全面的評(píng)估，選擇靠譜的醫(yī)院進(jìn)行吸脂，避免發(fā)生不可挽回的后果。

屁股大多是由遺傳因素決定的，后天因素多和長(zhǎng)時(shí)間的站立或者坐著有關(guān)系，因此要有良好的坐姿，當(dāng)坐下的時(shí)候，要保持腰挺直。

最好是可以在后背放一個(gè)靠背，這樣上半身的重量就不會(huì)壓在臀部，有助于促進(jìn)臀部的血液循環(huán)。經(jīng)常練習(xí)金雞獨(dú)立，持續(xù)做這個(gè)運(yùn)動(dòng)對(duì)于減掉臀部的贅肉很有幫助。

減肥，瘦下來(lái)了，屁股自然也會(huì)變小。跳繩運(yùn)動(dòng)對(duì)于減掉臀部的贅肉有效。

臀部的大小主要由遺傳決定，但受生活、飲食等因素的影響。長(zhǎng)期運(yùn)動(dòng)如跑步、爬山、轉(zhuǎn)呼啦圈等可使臀部減小。在飲食上，少吃煎炸、油膩的食物和甜品，多吃有助于胃腸消化和吸收的水果、蔬菜，避免亂節(jié)食，以通過(guò)以上方式來(lái)修身達(dá)到減小臀部的效果。

飯后散散步也有利于減小臀部，但是不能進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，以免發(fā)生腸梗阻、闌尾炎等疾病。

可以運(yùn)動(dòng)減脂塑形或進(jìn)行臀部吸脂塑形手術(shù)。運(yùn)動(dòng)減臀部可以采用有氧運(yùn)動(dòng)結(jié)合一定強(qiáng)度的力量訓(xùn)練，并保持健康飲食生活，需要注意控制運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。

吸脂塑形手術(shù)主要原理是通過(guò)物理手段將臀部多余的脂肪細(xì)胞抽出，從而達(dá)到塑形的目的。抽脂手術(shù)后，臀部脂肪細(xì)胞總數(shù)不會(huì)繼續(xù)增長(zhǎng)，一定程度上抑制了肥胖的復(fù)發(fā)，但是剩余的脂肪細(xì)胞依然有造成肥胖的可能，所以抽脂手術(shù)后依然在飲食生活上多加注意。