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怎么才能快速減脖子上的贅肉？

問題描述：怎樣能快速減掉后背的肉就是脖子到后背肉特別多、顯得脖子很粗很短，看起來還駝背。
郁衛(wèi)丹 郁衛(wèi)丹（提問者） 關注人數(shù)： 發(fā)布時間：2022-05-30 15:15:15 脖子贅肉
整形專家回復(5)
最佳回答
彭雙英 | 主治醫(yī)師

減脖子上的肉，可以用按摩法，對脖子進行按摩，可以促進血液循環(huán)和藥頸部淋巴的細胞，雙手從上到下進行按壓推拿，這樣的脖子的脂肪新陳代謝會加快，能減去贅肉。

其次還要用合適的枕頭脖子處是由于枕頭睡覺的姿勢不正確，會應導致脖子有贅肉，減掉脖子仰或是可以改善的，用大枕頭稍微硬些的枕頭，好高度在八厘米左右，放在脖子拗陷地方是適合睡眠。

又轉(zhuǎn)頭也是可以瘦脖子的手像左手叉腰，右手按住左側(cè)太陽穴福氣，右手拉動頭部向右傾，直到最大限度左肩向下面呀，保持姿勢五秒恢復開始動作后換另外一側(cè)，每側(cè)重復5到8次就可以。

其他回答
  • 周亞超 | 主治醫(yī)師

    1.做伸縮脖子的動作，這個動作可以讓脖子的皮膚更加的緊實，可以燃燒頸部的脂肪。

    2.仰望天空，這個原理就是拉伸，以自己最大限度地仰望天空，然后堅持五秒，再回到正常的姿勢。這樣有助于讓頸部更加的修長，每天堅持做五次，每次做十個重復動作。

    3.按摩，給頸部按摩和給其它部位按摩瘦身的原理和效果是一樣的，都是要血液循環(huán)排出多余的脂肪和毒素。方法就是用雙手環(huán)繞頸部，然后順勢下來提拉頸部，每次重復5次，每天有空閑的時間就可以做。

    4.環(huán)繞頸部方法，就是先順時針轉(zhuǎn)圈，每次轉(zhuǎn)的時候幅度都要大，而且不能快速完成。每個角度都盡可能地伸展到位，緩慢的完成，不然太快起不到有利的效果，而且不利于瘦脖子。

    每做完一個就可以逆時針重復以上的動作即可，每天不限制次數(shù)和時間，多做有益。

  • 周新旭 | 主治醫(yī)師

    如果想減掉脖子上的贅肉，可以用以下方法:方法

    一、抬頭。經(jīng)常抬頭望向天空又注意伸展脖子上的肉肉避免出現(xiàn)靜文。方法

    二、左右伸展。左右伸展，能減掉脖子兩側(cè)的肉肉，但是此法需要長期堅持。方法

    三、搖頭晃腦。前后左右地搖晃頭部，可以使脖子減少贅肉的堆積。方法

    四、按摩。將精油涂在脖子上，然后從下往上推到皮膚，有些發(fā)熱就可以起到減少脖子上贅肉的作用。

  • 趙敏玲 | 主治醫(yī)師

    頸部是比較難減的脂肪部位，因為和人體內(nèi)激素水平分泌有關，與內(nèi)分泌失調(diào)有關。1要做到以下幾點:

    一、每天要堅持做有氧運動，通常以步行或慢跑45分鐘為佳，心率控制在140-160次左右，待身體微微出汗即可。一定要使下顎部和額面部汗液經(jīng)表皮進行蒸發(fā)，出汗促使頸部排毒。

    二、做完有氧運動后要進行延下額部、額角部、頜下部、頸部淋巴結(jié)的按摩，促進淋巴暢通，讓廢物和沉積產(chǎn)物的迅速排出，以收緊脖子上的贅肉。

    三、脖子上肉多的人通常喜食肥肉和油脂含量多的食物，切記要以蔬菜素食為主，才可起到事半功倍的減脖子上肉的效果。

  • 徐飛 | 主治醫(yī)師

    想要去除脖子上的脂肪是比較困難的，需要長期的堅持才能得到較好的效果。首先就是要進行有氧運動，比如跑步、游泳等，全身的脂肪減少了，脖頸上堆積的脂肪才能減少。在進行有氧運動的基礎上，可以做一些瑜伽，都能減少你脖頸部的贅肉。

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