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仰臥起坐真的能瘦掉肚子嗎？

問題描述：仰臥起坐真的能瘦掉肚子嗎？我已經(jīng)做了好一段時間的仰臥起坐，可是看起來我的肚子好像還是沒什么變化。這個訓(xùn)練方法真的有效嗎？
游傳海 游傳海（提問者） 關(guān)注人數(shù)： 發(fā)布時間：2024-04-16 12:26:26
整形專家回復(fù)(4)
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林禹蓁 | 主治醫(yī)師

仰臥起坐可以幫助加強腹肌的鍛煉，但不能直接瘦掉肚子。仰臥起坐主要是通過收縮腹部肌肉來加強核心力量和穩(wěn)定性，可以改善體態(tài)并增強腹部肌肉的緊實感。然而，要減去肚子上的脂肪，需要綜合采取一系列的練習(xí)和飲食控制措施，只有通過整體減脂才能達(dá)到瘦身效果。

其他回答
  • 蔣曉玲 | 主治醫(yī)師

    仰臥起坐對于瘦掉肚子有一定的幫助。仰臥起坐可以刺激腹肌的運動，促進(jìn)腹部脂肪的代謝。通過持續(xù)的鍛煉，仰臥起坐可以加速腹部脂肪的燃燒，達(dá)到瘦身的效果。然而，仰臥起坐不能單獨實現(xiàn)瘦肚子的目標(biāo)，還需要結(jié)合有氧運動和飲食管理等綜合措施來達(dá)到理想的瘦身效果。

  • 仰臥起坐無法單獨減掉肚子上的脂肪。仰臥起坐只是局部鍛煉腹部肌肉的一種方式，不能直接瘦身。想要減掉肚子上的脂肪，需要采取綜合的減脂方案，包括全身的有氧運動、均衡的飲食以及適度的力量訓(xùn)練，只有通過全身減脂才能實現(xiàn)瘦身的效果。

  • 李春財 | 主治醫(yī)師

    仰臥起坐可以部分瘦掉肚子。仰臥起坐可以鍛煉腹部肌肉，增加腹部肌肉的力量和緊實度，使得肚子看起來更加緊致。此外，仰臥起坐還可以消耗一定的能量，有助于燃燒腹部脂肪。但是，仰臥起坐無法完全減去腹部脂肪，還需要通過全身的運動和飲食管理來綜合減脂。

    線上問答內(nèi)容僅為參考，如有醫(yī)療需求，請務(wù)必到正規(guī)醫(yī)療機構(gòu)就診

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      肚子吸脂減肥有可能會導(dǎo)致反彈。雖然吸脂手術(shù)可以迅速去除局部脂肪，但吸脂并不能徹底改變一個人的生活習(xí)慣和飲食結(jié)構(gòu)。如果在手術(shù)后不調(diào)整飲食和加強運動，身體其他部位的脂肪仍然會積累，從而可能導(dǎo)致脂肪重新在肚子部位堆積。

    • A

      射頻溶脂瘦肚子的費用因地區(qū)、醫(yī)院等因素而有所不同。一般來說，該療程的價格在2000至10000人民幣左右。具體價格還需根據(jù)個人身體情況、治療部位的面積和精確度來確定。此外，手術(shù)的復(fù)雜程度以及醫(yī)生的經(jīng)驗和知名度也會對價格產(chǎn)生影響。

    • A

      快速瘦小腿和肚子的關(guān)鍵在于綜合運動和飲食控制。你可以選擇高強度的有氧運動，如慢跑、跳繩和踏步機，這些運動可以有效地消耗脂肪并收緊肌肉。此外，通過配合適當(dāng)?shù)牧α坑?xùn)練來增加肌肉的質(zhì)量，可以進(jìn)一步促進(jìn)脂肪燃燒，使小腿和肚子瘦下來。

    • A

      減肚子的最佳運動項目之一是有氧運動，例如跑步或游泳。這些運動可以增加心率和代謝率，從而幫助燃燒脂肪。此外，這些運動還有助于鍛煉核心肌群，包括腹部肌肉，從而增強和緊實腹部區(qū)域。

    • A

      要瘦肚子和大腿，首先需要注意飲食控制和合理的營養(yǎng)搭配。建議多食用富含纖維的食物，如蔬菜、水果、全谷類等，同時減少高熱量和高脂肪的食物攝入。

    • A

      要有效減掉男性肚子上的贅肉，建議采取健康的飲食和鍛煉結(jié)合的方法。首先，要減少攝入高熱量和高脂肪的食物，如油炸食品、甜點和碳酸飲料等。增加攝入富含蛋白質(zhì)、蔬果和全谷物的飲食。其次，加強有氧運動，如慢跑、游泳和騎自行車等，每周至少進(jìn)行3-5次，

    • A

      根據(jù)不同的地區(qū)和整形醫(yī)院的品牌等因素，肚子抽脂的費用可能會有所不同。一般來說，肚子抽脂手術(shù)的價格在5000-15000人民幣之間。具體的費用會根據(jù)手術(shù)的難度、麻醉方式、術(shù)后護(hù)理等因素而變化。建議您咨詢當(dāng)?shù)氐恼吾t(yī)院，進(jìn)行詳細(xì)的咨詢和了解。

    • A

      廣州水動力吸脂減肚子的費用一般是根據(jù)手術(shù)的具體情況來定的。一般來說，費用會根據(jù)手術(shù)的難度、醫(yī)生的經(jīng)驗和醫(yī)療機構(gòu)的地理位置等因素而有所不同。在廣州地區(qū)，水動力吸脂減肚子的費用大致在10000-20000人民幣之間。但是需要提醒的是，費用只是其

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