你是否經(jīng)常在生活中遇到頭發(fā)問題?比如脫發(fā)、干枯、分叉、頭皮屑多、頭發(fā)出油等等。這些問題讓我們的發(fā)型失去光彩,給我們的形象帶來困擾。但是,只要掌握正確的護(hù)理技巧,這些問題都可以得到有效的解決。
脫發(fā)掉發(fā)是常見的頭發(fā)問題之一,可能的原因有遺傳性脫發(fā)、精神性壓力大、物理化學(xué)性脫發(fā)、身體疾病、不良生活習(xí)慣等。為了預(yù)防脫發(fā),可以使用防脫發(fā)洗發(fā)水、防靜電梳子、滋養(yǎng)護(hù)發(fā)素、負(fù)離子電吹風(fēng)。日常護(hù)理方面,要少煙酒、少辛辣食物、少使用手機(jī)電腦、少熬夜多運(yùn)動,減少染發(fā)燙發(fā)。飲食調(diào)理方面,可以攝入黑芝麻、核桃、葵花籽、海帶、動物肝臟、維生素蔬菜水果、魚肉豆類等食物。
頭發(fā)干枯是因為先天干性頭發(fā)、身體缺水、營養(yǎng)不良、過度做頭發(fā)等原因所引起的。為了解決頭發(fā)干枯問題,可以嘗試更換洗發(fā)水,使用護(hù)發(fā)素和修復(fù)發(fā)膜,添加啤酒、米醋和洗頭水調(diào)兌,并正確吹整頭發(fā)。預(yù)防方面,要保持合理的飲食營養(yǎng),經(jīng)常清潔頭發(fā),不要過勤燙發(fā),定期修剪發(fā)尾,使用好的梳子。飲食調(diào)理方面,可以攝入黑芝麻、核桃仁、薺菜、猴頭菇、鯉魚、海參等食物。
頭發(fā)分叉是由營養(yǎng)不良、睡眠不足、不良飲食習(xí)慣、過度燙染、長期使用吹風(fēng)機(jī)、未做防曬等原因引起的。預(yù)防頭發(fā)分叉,可以進(jìn)行游泳護(hù)發(fā),注意做好防曬,減少使用吹風(fēng)筒,選擇好的洗發(fā)水,進(jìn)行精油護(hù)發(fā),避免用火燒頭發(fā)。修復(fù)方法包括勤剪發(fā)、少染發(fā)、注意吹干頭發(fā),不要讓頭發(fā)沾汗水。飲食調(diào)理方面,可以攝入蛋、魚類、猴頭菇、瘦豬肉、牛肉、乳制品、黑豆、胡蘿卜、菠菜、萵筍葉等食物。
頭皮屑多是由油脂分泌失衡、頭皮菌群環(huán)境失衡、有害菌滋生、頭皮角質(zhì)層代謝過快等原因引起的。日常護(hù)理方面,要勤洗頭但不過度,給洗發(fā)水發(fā)揮時間,洗澡洗頭后用發(fā)刷梳頭。預(yù)防方面,要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,多參加體育運(yùn)動,用溫水洗頭,合理選擇洗發(fā)水。飲食調(diào)理方面,可以攝入堿性食物如海帶、紫菜、鮮奶、豆?jié){、水果,少吃刺激性煎炸食物。
頭發(fā)出油可能是因為痰濕體質(zhì)、熬夜、長時間使用電腦、高強(qiáng)度工作壓力、頻繁洗頭等原因引起的。為了解決頭發(fā)出油的問題,可以隔次用清水沖洗頭發(fā),少按摩刺激頭皮,少做保健性梳頭,更換洗發(fā)水,經(jīng)常剪發(fā)。預(yù)防方面,要少梳頭,保持飲食合理,選擇合適的洗發(fā)水,洗發(fā)水的用量要適中。飲食調(diào)理方面,可以攝入玉米、綠茶、冬瓜、燕麥、牛奶、魚肉、莧菜,芥菜,金針菜,菠菜等食物。
頭發(fā)受損可能是由梳理方式錯誤、不正確使用頭發(fā)產(chǎn)品、內(nèi)臟問題或自身心理因素引起的。修復(fù)頭發(fā)受損的方法包括抹橄欖油、減少吹風(fēng)機(jī)的使用,選擇好的洗發(fā)水,進(jìn)行發(fā)膜護(hù)理。飲食調(diào)理方面,可以攝入雞肉、藍(lán)莓、菠菜、三文魚、牡蠣、酸奶、甘薯、扁豆等食物。
白頭發(fā)可能是由老年性白發(fā)、遺傳、精神緊張、營養(yǎng)不良、氣血不足、腎虛、睡眠不足等原因引起的。預(yù)防白頭發(fā),可以解除壓力,停止吸煙,補(bǔ)充營養(yǎng),改善血液循環(huán),按摩頭皮,勤于梳頭,治療疾病。一些疾病信號還可以通過頭發(fā)的顏色分布進(jìn)行判斷,如兩鬢斑白表示肝火旺盛,前額白發(fā)表示脾胃失調(diào),后腦勺白發(fā)表示腎氣不足,發(fā)白須不白表示腎虛。飲食調(diào)理方面,可以攝入芝麻糊、蜂王漿、枸杞子、核桃蘸、何首烏等食物。
頭發(fā)稀少可能是由脂溢性脫發(fā)、病理脫發(fā)、過度美發(fā)、營養(yǎng)不良、遺傳脫發(fā)等原因引起的。針對頭發(fā)稀少,可以嘗試鹽水洗頭、用生姜生發(fā)、用啤酒外搽、洗頭時加醋、頭發(fā)種植等方法。日常護(hù)理方面,要選擇合適的洗發(fā)水,吹風(fēng)機(jī)的溫度不宜過高,用干毛巾按壓頭發(fā),正確梳理頭發(fā),減少熬夜。飲食調(diào)理方面,可以攝入黑芝麻、黑豆、雞蛋、核桃、菠菜、紅薯等食物。
頭發(fā)細(xì)軟可能是由遺傳因素、保養(yǎng)不當(dāng)、生活習(xí)慣不規(guī)律等原因引起的。為了讓頭發(fā)變硬,可以嘗試用淘米水洗發(fā)、使用發(fā)泥發(fā)蠟、使用干洗噴霧、倒梳頭發(fā),同時進(jìn)行飲食調(diào)節(jié)。適合的發(fā)型有直中長發(fā)、中分中長發(fā)、中長卷發(fā)、中短發(fā)。
頭發(fā)太多怎么辦?可以去理發(fā)店打薄頭發(fā)、設(shè)計合適的發(fā)型、軟化頭發(fā)。日常打理方面,要選擇合適的洗發(fā)水,洗完頭發(fā)后使用護(hù)發(fā)素,吹風(fēng)機(jī)的溫度不宜過高,使用寬齒木質(zhì)或牛角梳梳理頭發(fā)。適合的發(fā)型有自然直發(fā)、大波浪卷發(fā)、齊肩中長發(fā)、短碎發(fā)、短直發(fā)、內(nèi)扣波波頭。
頭發(fā)硬粗可能是由先天性因素、經(jīng)常剃頭、經(jīng)常留短發(fā)等原因引起的。為了讓頭發(fā)變軟,可以使用護(hù)發(fā)素進(jìn)行護(hù)發(fā),選擇滋潤保濕的洗發(fā)水,避免使用過燙的水洗頭,嘗試醋蛋護(hù)發(fā)。適合的發(fā)型有黑長直、短直發(fā)、中長發(fā)、大波浪卷發(fā)、大油頭、圓寸、短碎發(fā)。
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