享受美食,追求健康瘦身,一直以來都是現(xiàn)代人的追求。如果你認(rèn)為美食與健康瘦身是兩個(gè)不可調(diào)和的矛盾,那么錯(cuò)了!其實(shí),只要選擇合適的食材和烹飪方式,我們可以在品味美食的同時(shí),達(dá)到健康瘦身的目的。
主料:貢菜、粉絲
調(diào)料:鹽、蠔油、香油、雞精、白胡椒粉、生抽、料酒、姜、蒜、紅椒、花生油
步驟:
1.將貢菜洗凈,焯水后切成小段。粉絲泡軟備用。
2.鍋中放入花生油,加入蒜蓉、姜蓉、紅椒末略炒,倒入貢菜翻炒均勻。
3.加入適量的鹽、雞精、白胡椒粉、生抽炒勻。
4.倒入適量的蠔油和料酒,繼續(xù)翻炒均勻。
5.,放入泡軟的粉絲,翻炒均勻后,淋入香油即可享用。
主料:鳳尾蝦
調(diào)料:鹽、姜、蒜、料酒、香油
步驟:
1.將鳳尾蝦處理干凈,去掉須以及泥沙,瀝干水分。
2.將姜蒜切成末,放在蝦身上腌制10分鐘,撒上料酒。
3.蒸鍋中加水燒開,將腌制好的鳳尾蝦放入蒸鍋中,用大火蒸3分鐘左右。
4.蒸好的鳳尾蝦碼放在盤中,撒上鹽和香油即可食用。
主料:鱈魚
調(diào)料:鹽、黑胡椒粉、檸檬、奶油、新鮮香草(例如迷迭香、百里香等)
步驟:
1.將鱈魚洗凈,用紙巾吸干水分,刷上鹽和黑胡椒粉。
2.預(yù)熱烤箱至200°C,將鱈魚放在烤盤上,涂抹適量奶油并撒上新鮮香草。
3.放入烤箱,烤15-20分鐘,至魚肉變白即可。
4.烤好后,擠上檸檬汁,即可享用。
這些菜譜簡單易做,營養(yǎng)豐富,既能滿足我們對美食的追求,又能讓我們擁有健康瘦身的身材。在享受美食的同時(shí),記得合理搭配運(yùn)動,保持適量的飲食,更能達(dá)到理想的身體狀態(tài)。讓我們擁抱美食,擁抱健康!版權(quán)聲明:本站為注冊用戶提供信息存儲空間服務(wù),非“魅麗幫網(wǎng)站”編輯上傳。網(wǎng)站中展示的文章/文字均是注冊用戶自主發(fā)布上傳,不代表本站觀點(diǎn),版權(quán)歸原作者所有,如有侵權(quán)、虛假信息、錯(cuò)誤信息或任何問題,請及時(shí)聯(lián)系我們,我們將在第一時(shí)間刪除或更正。
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