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你是一名注重身材健康的減肥達(dá)人嗎？在減肥的過(guò)程中，飲食方面的選擇非常重要。今天，我將為大家分享三款低卡美味雞蛋減肥食譜，不僅可以滿足你的味蕾，還可以幫助你減掉多余的脂肪。跟著我一起來(lái)動(dòng)手DIY吧！
食材：
- 鮮嫩的西蘭花一朵
- 2個(gè)雞蛋
- 適量橄欖油
- 鹽和胡椒粉調(diào)味
- 蔥花和蒜末一些
做法：
第一步，將西蘭花洗凈切成小顆粒，放入沸水中焯水，至變軟熟。撈出備用。
第二步，將雞蛋打入碗中，加入適量鹽和胡椒粉，攪拌均勻。
第三步，鍋中加入適量橄欖油，燒熱后加入蔥花和蒜末爆鍋，加入西蘭花翻炒均勻。
第四步，倒入雞蛋液，快速炒勻，待蛋液凝固后即可出鍋。嘗嘗鮮美的西蘭花炒蛋吧！
食材：
- 2個(gè)新鮮番茄
- 2個(gè)雞蛋
- 適量鹽和胡椒粉
- 少許蔥花
做法：
第一步，將番茄洗凈，切成薄片，備用。
第二步，將雞蛋打入碗中，加入適量鹽和胡椒粉，攪拌均勻。
第三步，鍋中加熱適量橄欖油，倒入蛋液，待蛋液稍微凝固時(shí)，即可放入番茄片，輕輕卷起。
第四步，煎至兩面金黃，蓋上鍋蓋燜一會(huì)兒，撒上蔥花即可品嘗美味的番茄雞蛋卷。
食材：
- 適量新鮮菠菜
- 2個(gè)雞蛋
- 適量鹽和胡椒粉
- 適量蒜末
- 適量雞精
做法：
第一步，將菠菜洗凈，放入沸水中焯水，待變軟后撈出，切成小段備用。
第二步，將雞蛋打入碗中，加入適量鹽和胡椒粉，攪拌均勻。
第三步，鍋中加水燒開(kāi)，放入蒜末炒香，加入菠菜段翻炒均勻。
第四步，倒入雞蛋液，攪拌成蛋花狀，待蛋花凝固后，加入適量雞精調(diào)味即可品嘗美味的菠菜蛋花湯。
通過(guò)這三款低卡美味雞蛋減肥食譜的分享，你可以在減肥過(guò)程中享受到美食的樂(lè)趣，同時(shí)攝入適量的營(yíng)養(yǎng)?？靹?dòng)手嘗試一下吧！祝你早日實(shí)現(xiàn)理想的身材！
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