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材料：雞胸肉、谷物米飯、蔬菜。
做法：將雞胸肉切成塊，用清水洗凈，蒸熟。同時，將谷物米飯煮熟備用。將蒸好的雞胸肉和煮熟的谷物米飯裝盤，搭配新鮮蔬菜，即可食用。
材料：雞腿、香菇、米飯、醬料。
做法：將雞腿用醬料腌制30分鐘，然后放入烤箱烤至金黃色。同時，將香菇和米飯煮熟。將烤好的雞腿和煮熟的香菇米飯搭配，美味可口。
材料：雞胸肉、青椒、大蒜、米飯。
做法：將雞胸肉切成絲，大蒜切碎備用。熱鍋加入少許植物油，炒香大蒜，再加入雞胸肉絲翻炒至變白。加入青椒翻炒至熟。將炒好的青椒和蒜香米飯搭配在一起，香氣撲鼻。
材料：三文魚片、紅薯、米飯。
做法：將三文魚片用鹽和黑胡椒粉腌制片刻，放入熱鍋中煎至兩面金黃。同時，將紅薯切塊，蒸熟。將煎好的三文魚和蒸熟的紅薯米飯搭配在一起，口感豐富。
材料：雞肉、咖喱塊、菠菜、米飯。
做法：將雞肉切塊，用咖喱塊炒至雞肉熟透。同時，將菠菜焯水。將炒好的咖喱雞肉和焯水的菠菜配米飯，香氣四溢。
材料：各類蔬菜、紅薯、米飯。
做法：將蔬菜切塊，焯水后用植物油炒熟。同時，將紅薯切塊，蒸煮熟。將炒好的蔬菜和蒸熟的紅薯米飯搭配在一起，健康又美味。
通過上述的6款米飯瘦身食譜，你可以享用美食的同時控制熱量攝入，幫助自己更好地達到瘦身的目標(biāo)?？靹邮衷囋嚢?，讓美麗駕到成為你的代名詞！
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