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圣女果，也被稱(chēng)為迷你番茄，是一種顏色鮮艷、口感清脆的水果。它不僅在外觀上吸引人，還因其獨(dú)特的營(yíng)養(yǎng)成分備受關(guān)注。下面，我將為大家介紹一下圣女果的熱量及營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。
養(yǎng)價(jià)值，你知道嗎？.jpg "圣女果的熱量及營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，你知道嗎？")
圣女果的熱量相對(duì)較低，適合作為低熱量飲食的選擇。每100克的圣女果約含有18卡路里左右的熱量。
圣女果富含多種維生素和礦物質(zhì)，包括維生素C、維生素A、維生素K、葉酸、鉀和纖維等。以下是圣女果的主要營(yíng)養(yǎng)成分：
1. 維生素C：圣女果是一種維生素C的豐富來(lái)源，它能夠增強(qiáng)免疫系統(tǒng)功能，幫助抵抗感染和疾病。
2. 維生素A：圣女果含有豐富的β-胡蘿卜素，可被身體轉(zhuǎn)化為維生素A。維生素A對(duì)于維護(hù)眼睛健康和促進(jìn)正常生長(zhǎng)發(fā)育非常重要。
3. 維生素K：圣女果是維生素K的良好來(lái)源。維生素K對(duì)血液凝固起著重要的作用，有助于傷口愈合和骨骼健康。
4. 葉酸：圣女果富含葉酸，這對(duì)于婦女在懷孕期間非常重要，因?yàn)槿~酸有助于胎兒的神經(jīng)管發(fā)育。
5. 鉀：圣女果含有豐富的鉀元素，可幫助維持電解質(zhì)平衡、神經(jīng)傳導(dǎo)和肌肉功能。
6. 纖維：圣女果富含膳食纖維，有助于促進(jìn)消化系統(tǒng)健康，預(yù)防便秘。
圣女果不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，還低熱量，是減肥瘦身的好選擇。它不僅可以作為水果生吃，還可以用于制作色彩繽紛的沙拉、醬汁和果汁。無(wú)論是追求健康減肥還是保持良好的飲食習(xí)慣，都可以將圣女果作為日常飲食的一部分。
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