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  2024-03-29 18:35:16 61次閱讀
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  2024-05-31 22:25:36 100次閱讀
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  2024-06-09 06:55:11 40次閱讀
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  跑步時如何計算消耗的卡路里

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  2024-05-11 00:13:04 74次閱讀
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  2024-06-08 19:42:05 109次閱讀
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  跑步間歇訓(xùn)練對減肥的效果如何？

  跑步間歇訓(xùn)練是一種高強度的有氧運動，已被廣泛認(rèn)可為有效的減肥方法之一。通過不同強度的運動與休息相結(jié)合，跑步間歇訓(xùn)練可以提高代謝率、增強心肺功能，從而達(dá)到快速減脂的效果。提升代謝率，燃燒脂肪跑步間歇訓(xùn)練的核心原理是通過快速跑步和慢速跑步的交替進行，以提高身體的代謝率。快速跑步階段增加了心肺負(fù)荷，加速了脂肪酸流動和燃燒，而

  2024-05-06 14:45:02 61次閱讀
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  2024-05-10 13:41:51 46次閱讀
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  2024-06-14 20:55:53 117次閱讀