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一根中等大小的香蕉（約120克）大約含有105卡路里。香蕉是碳水化合物的良好來源，含有約27克的碳水化合物，其中包括約3克的纖維和14克的糖分。此外，香蕉還含有約1克的蛋白質(zhì)和幾乎沒有脂肪。
與第一根香蕉相比，第二根更小一些（約100克），其熱量約為90卡路里。雖然熱量略低，但碳水化合物含量相似，約為23克，纖維含量約為2.6克，糖分含量約為12克。蛋白質(zhì)含量與第一根香蕉相似，幾乎沒有脂肪。
第三根香蕉是大一些的香蕉（約150克），其熱量約為135卡路里。碳水化合物含量約為35克，纖維含量為3.6克，糖分含量為19克。蛋白質(zhì)含量約為1.5克，脂肪含量仍然極低。
總的來說，三根香蕉的熱量含量都相對(duì)較低，同時(shí)富含碳水化合物和纖維。香蕉是一種理想的能量來源，可以提供持久的能量，并有助于控制血糖水平。雖然香蕉的糖分含量相對(duì)較高，但其營養(yǎng)價(jià)值和其他益處使其成為許多人在減肥過程中的良好選擇。
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