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香蕉是一種非常受歡迎的水果，不僅味道美味，而且含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)。對(duì)于那些正在減肥和瘦身的人來說，了解食物的卡路里含量是至關(guān)重要的。在本文中，我們將詳細(xì)介紹每100克香蕉所含的熱量。
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香蕉是一種非常低熱量的水果，對(duì)于減肥來說是很好的選擇。每100克成熟香蕉的熱量大約是96千卡。
除了低熱量外，香蕉還含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)。它含有膳食纖維、維生素C、維生素B6和鉀等，這些都對(duì)健康和減肥都有積極的影響。
香蕉是一個(gè)很好的膳食纖維來源。每100克香蕉含有約2.6克膳食纖維。膳食纖維有助于增加飽腹感，減少食欲，幫助控制攝入的卡路里量。
維生素C是一種抗氧化劑，它有助于增強(qiáng)免疫系統(tǒng)，保護(hù)身體免受自由基的傷害。每100克香蕉含有約8.7毫克的維生素C，這是滿足每日所需量的良好來源。
維生素B6是一種重要的營養(yǎng)物質(zhì)，有助于身體的新陳代謝和能量轉(zhuǎn)化。每100克香蕉含有約0.4毫克的維生素B6，這是滿足每日所需量的良好來源。
鉀是一種重要的礦物質(zhì)，對(duì)于維持心臟健康和正常血壓起著關(guān)鍵作用。每100克香蕉含有約358毫克的鉀，這是滿足每日所需量的良好來源。
總結(jié)：香蕉是一種低熱量且營養(yǎng)豐富的水果。每100克香蕉含有96千卡的熱量，并且含有膳食纖維、維生素C、維生素B6和鉀等。香蕉有助于增加飽腹感，提供抗氧化劑以及維持心臟健康。無論是想要減肥還是保持健康，香蕉都是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。
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