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大米作為中國(guó)人餐桌上的主食之一，是我們?nèi)粘Ｉ攀持械闹匾M成部分。對(duì)于想要了解大米的熱量含量的人來說，不同品種的大米其實(shí)是有一定區(qū)別的。以下是各種品種大米的能量含量一覽：
白米是我們?nèi)粘ｏ埐酥凶畛Ｒ姷拇竺灼贩N之一，它的能量含量相對(duì)較低。每100克白米的熱量約為130-150卡路里。白米中的胚芽和糠層被去除，所以其熱量相對(duì)較低。白米的主要成分是碳水化合物，既易于消化，又能提供人體所需的能量。
白米是低熱量的大米品種之一，適合減肥人群食用。
糙米相對(duì)于白米來說，保留了米糠和胚芽，所以其熱量相對(duì)較高。每100克糙米的熱量約為150-170卡路里。糙米中的膳食纖維含量也比較豐富，能夠增加飽腹感，有助于控制食欲。
糙米的熱量略高于白米，但富含膳食纖維，有利于減肥和消化。
黑米是一種顏色較深的大米品種，其熱量含量相對(duì)較高。每100克黑米的熱量約為160-180卡路里。黑米富含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物和纖維素等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)促進(jìn)新陳代謝有一定的作用。
黑米熱量較高，但富含多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，適當(dāng)食用有助于維持身體健康。
紅米是一種顏色較紅的大米品種，其熱量含量相對(duì)較高。每100克紅米的熱量約為150-170卡路里。紅米中富含膳食纖維和抗氧化物質(zhì)，有助于促進(jìn)血液循環(huán)和消化。
紅米熱量適中，而且富含膳食纖維和抗氧化物質(zhì)，有助于促進(jìn)健康。
糯米是一種具有粘性的大米品種，其熱量含量相對(duì)較高。每100克糯米的熱量約為170-190卡路里。糯米中的糯米蛋白質(zhì)易于消化吸收，能夠給人體提供持久的能量。
糯米熱量較高，但其糯米蛋白質(zhì)易于消化吸收，適合做高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)后補(bǔ)充能量。
綜上所述，不同品種的大米具有不同的熱量含量。白米是低熱量的大米品種，適合減肥人群食用；糙米熱量略高于白米，但富含膳食纖維，有利于減肥和消化；黑米和紅米熱量較高，但富含多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，適當(dāng)食用有助于維持身體健康；糯米熱量較高，但其糯米蛋白質(zhì)易于消化吸收，適合做高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)后補(bǔ)充能量。
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