超碰一区二区三区|强奸乱码视频网站|国产午夜久久国产|AV一区二区AV|无码1区2区3区|亚洲最新精品一区|亚洲天堂电影AV|东京热加勒比久久|人成 高清 无码|久草视频精品播放

探秘:激活脂肪燃燒的最佳心率是多少?

發(fā)布時(shí)間:2024-07-07 23:45:28 次閱讀 本文由注冊(cè)用戶俞裕金上傳 糾錯(cuò)/刪除

探秘:激活脂肪燃燒的心率是多少?

探秘:激活脂肪燃燒的最佳心率是多少?

什么是脂肪燃燒心率?

脂肪燃燒心率指的是進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)時(shí),身體在限度利用脂肪作為燃料的心率范圍。這個(gè)范圍可以幫助我們?cè)跍p肥和瘦身過程中更有效地燃燒脂肪。

如何計(jì)算脂肪燃燒心率?

要計(jì)算脂肪燃燒心率,首先需要知道自己的心率。心率可以通過簡單的公式計(jì)算得出:220減去你的年齡。接下來,脂肪燃燒心率的計(jì)算公式是根據(jù)你的心率來確定的。一般來說,脂肪燃燒心率范圍為心率的50%至70%之間。

脂肪燃燒心率的意義

在脂肪燃燒心率的范圍內(nèi)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng),可以更有效地讓身體利用脂肪儲(chǔ)備作為能量來源。相比之下,高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)主要依賴糖原儲(chǔ)備,并不能夠持續(xù)地燃燒脂肪。因此,了解并掌握脂肪燃燒心率對(duì)于想要減肥瘦身的人來說非常重要。

適合不同人群的脂肪燃燒心率范圍

雖然一般來說脂肪燃燒心率范圍為心率的50%至70%,但具體的心率范圍可能會(huì)因個(gè)體差異和身體狀況而有所差異。

對(duì)于初學(xué)者來說,以較低的心率范圍開始有氧運(yùn)動(dòng)是比較好的選擇,以免過度疲勞。心率范圍約為心率的50%至60%。

對(duì)于中級(jí)和高級(jí)的運(yùn)動(dòng)者來說,可以逐漸增加心率范圍,讓身體適應(yīng)更高的強(qiáng)度。心率范圍約為心率的60%至70%。

遺憾的是,并沒有一種適用于所有人的理想心率范圍。因此,為了更好地了解自己的身體狀況,建議與專業(yè)的健身教練或醫(yī)生咨詢,并根據(jù)自身情況進(jìn)行調(diào)整和訓(xùn)練。

控制心率的方法

要控制心率在脂肪燃燒心率的范圍內(nèi),可以采取以下幾種方法:

  • 使用心率監(jiān)測(cè)器:佩戴心率監(jiān)測(cè)器可以實(shí)時(shí)監(jiān)控心率,并根據(jù)個(gè)人的心率來設(shè)定脂肪燃燒心率范圍。
  • 注意呼吸:合理的呼吸方法可以幫助控制心率,保持在適當(dāng)?shù)姆秶鷥?nèi)。
  • 控制運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度:逐漸增加運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度,使心率逐漸達(dá)到脂肪燃燒心率的范圍。
  • 多樣化運(yùn)動(dòng)方式:結(jié)合不同類型的有氧運(yùn)動(dòng),如跑步、游泳、騎自行車等,可以更全面地激活脂肪燃燒。

綜上所述,了解和掌握自己的脂肪燃燒心率,選擇適合自己的心率范圍進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng),有助于更有效地減肥和瘦身。記住,每個(gè)人的身體狀況不同,建議在開始任何有氧運(yùn)動(dòng)計(jì)劃前咨詢專業(yè)的健身教練或醫(yī)生的意見。

版權(quán)聲明:本站為注冊(cè)用戶提供信息存儲(chǔ)空間服務(wù),非“魅麗幫網(wǎng)站”編輯上傳。網(wǎng)站中展示的文章/文字均是注冊(cè)用戶自主發(fā)布上傳,不代表本站觀點(diǎn),版權(quán)歸原作者所有,如有侵權(quán)、虛假信息、錯(cuò)誤信息或任何問題,請(qǐng)及時(shí)聯(lián)系我們,我們將在第一時(shí)間刪除或更正。

相關(guān)推薦

  • 【解決方案】產(chǎn)后肚子如何減少脂肪堆積

    【解決方案】產(chǎn)后肚子如何減少脂肪堆積

    產(chǎn)后肚子的脂肪堆積是許多產(chǎn)后媽媽所面臨的問題,它會(huì)給女性的身材和自信心帶來困擾。然而,不必過分擔(dān)心,我們可以通過一些簡單的解決方案來減少產(chǎn)后肚子的脂肪堆積,恢復(fù)健康而苗條的身材。控制飲食,合理安排膳食飲食對(duì)于減少產(chǎn)后肚子的脂肪堆積至關(guān)重要。首先,要控制總熱量的攝入量,避免過量進(jìn)食。其次,應(yīng)盡量選擇健康的食物,如蔬菜、水

    2024-06-14 15:43:31 48次閱讀
  • 如何迅速塑造健美身材并燃燒脂肪

    如何迅速塑造健美身材并燃燒脂肪

    想要迅速塑造健美身材并燃燒脂肪是很多人的夢(mèng)想。然而,很多人在減肥瘦身的道路上卻走了彎路或者無效地浪費(fèi)時(shí)間和精力。要迅速塑造健美身材并燃燒脂肪,需要有正確的方法和科學(xué)的計(jì)劃。本文將為你分享一些實(shí)用有效的方法,幫助你達(dá)到這個(gè)目標(biāo)。合理的飲食規(guī)劃要迅速塑造健美身材并燃燒脂肪,合理的飲食規(guī)劃至關(guān)重要。首先,你需要確保攝入足夠的

    2024-05-30 16:17:42 54次閱讀
  • 健身計(jì)劃:掌握跳繩技巧,燃燒脂肪又鍛煉身體

    健身計(jì)劃:掌握跳繩技巧,燃燒脂肪又鍛煉身體

    燃燒脂肪,塑造理想身材一直是許多人追求的目標(biāo)。而對(duì)于想要快速減肥的人來說,跳繩是一個(gè)非常好的選擇。它不僅簡單易行,而且不受場(chǎng)地限制,可以隨時(shí)隨地進(jìn)行。而更重要的是,跳繩是一種全身性的有氧運(yùn)動(dòng),不僅能夠有效燃燒脂肪,還可以鍛煉身體的協(xié)調(diào)性、耐力和肌肉力量。選擇合適的跳繩在開始跳繩之前,首先需要選擇一條合適的跳繩。一般來說

    2024-05-26 12:14:36 99次閱讀
  • 脂肪燃燒帶來哪些好處

    脂肪燃燒帶來哪些好處

    脂肪燃燒在減肥瘦身過程中起著至關(guān)重要的作用。脂肪燃燒可以帶來一系列好處,不僅可以幫助減少體重和脂肪量,還可以改善身體健康和增加代謝率,下面將詳細(xì)介紹脂肪燃燒所帶來的這些好處。1. 減少體重和脂肪量脂肪燃燒是減肥瘦身過程中最重要的步驟之一。通過脂肪燃燒,身體可以利用脂肪分解出來的能量,從而減少脂肪儲(chǔ)存量,并逐漸減少體重。

    2024-06-16 06:37:29 91次閱讀
  • 輕松知道脂肪重量的方法

    輕松知道脂肪重量的方法

    想要減肥瘦身是很多人的共同目標(biāo),而了解自己的脂肪重量可以幫助我們更好地制定減肥計(jì)劃和評(píng)估減肥效果。下面將介紹幾種輕松知道脂肪重量的方法,希望能對(duì)大家有所幫助。1. 皮脂秤皮脂秤是一種測(cè)量身體組成的電子秤,通過電阻測(cè)量身體中的脂肪含量。使用皮脂秤時(shí),先輸入個(gè)人的相關(guān)信息,然后脫掉襪子和鞋子,將腳放在秤上,秤子通過電流測(cè)量

    2024-06-06 17:15:40 59次閱讀
  • 如何有效地減少體內(nèi)脂肪

    如何有效地減少體內(nèi)脂肪

    在現(xiàn)代社會(huì)中,肥胖問題已經(jīng)成為困擾著越來越多人的健康難題。過多的體內(nèi)脂肪不僅影響外貌美觀,還會(huì)引發(fā)一系列的健康問題。因此,許多人都希望能夠有效地減少體內(nèi)脂肪,恢復(fù)健康的身體狀態(tài)。下面將介紹一些科學(xué)有效的減肥方法,幫助你健康、有效地減少體內(nèi)脂肪??刂骑嬍常侠砩攀辰Y(jié)構(gòu)飲食是影響體內(nèi)脂肪積累的主要因素之一。合理控制總熱量攝

    2024-06-04 18:34:31 97次閱讀
  • 面部吸脂手術(shù)-輕松消除脂肪 變臉更纖瘦

    面部吸脂手術(shù)-輕松消除脂肪 變臉更纖瘦

    面部吸脂手術(shù)-輕松消除脂肪 變臉更纖瘦面部吸脂手術(shù)帶來的美麗變化面部吸脂手術(shù)是一種非常有效的減肥整形手術(shù),通過專業(yè)的技術(shù),可以輕松消除面部多余脂肪,讓人臉部線條更加纖瘦有型。面部吸脂手術(shù)不僅可以改善雙下巴、嬰兒肥等脂肪團(tuán),還可以提升整個(gè)面部的輪廓,使臉部更具立體感。與傳統(tǒng)的減肥方法相比,面部吸脂手術(shù)更加直接和精確,可以

    2024-05-03 16:28:15 119次閱讀
  • 真實(shí)有效的減掉皮下脂肪的方法分享

    真實(shí)有效的減掉皮下脂肪的方法分享

    減掉皮下脂肪一直是許多人努力的目標(biāo),尤其是那些渴望擁有苗條身材的人。然而,要實(shí)現(xiàn)減肥瘦身的目標(biāo)并不容易,需要掌握一些有效的方法和技巧。本文將為大家分享一些真實(shí)有效的減掉皮下脂肪的方法,希望能對(duì)大家有所幫助??刂骑嬍骋獪p掉皮下脂肪,首先要控制飲食。飲食是影響體重和脂肪積累的重要因素。首先,要注意飲食的均衡,攝入足夠的蛋白

    2024-06-28 01:58:00 70次閱讀
整形大咖在線咨詢 1對(duì)1開啟您的美麗蛻變
魅麗幫 咨詢醫(yī)生

熱門資訊 更多>

北京東方和諧整形醫(yī)院價(jià)目明細(xì):馮斌隆鼻,孫澤芳脂肪填充

北京東方和諧整形醫(yī)院價(jià)目明細(xì):馮斌隆鼻,孫澤芳脂肪填充 對(duì)于追求外在美的你來說,選擇一家值得信賴的整形醫(yī)院至關(guān)重要。北京東方和諧整形醫(yī)院因其在脂肪填充和吸脂領(lǐng)域的專業(yè)技術(shù)而享有盛譽(yù),是理想的選擇。馮斌院長,脂肪領(lǐng)域的領(lǐng)軍人物馮斌院長專注于脂肪領(lǐng)域的技術(shù)多年,以其創(chuàng)新的高清逐層掃描吸脂術(shù)和多點(diǎn)多層次立體脂肪填充隆胸技術(shù)而聞名。該技術(shù)的精細(xì)度和安全性備受求美者喜愛。高清逐層掃描【詳情】

哈爾濱自體脂肪隆胸醫(yī)院排行榜,冰城隆胸術(shù)性價(jià)比推薦!

哈爾濱自體脂肪隆胸醫(yī)院排行榜,冰城隆胸術(shù)性價(jià)比推薦! 在冰城的繁華都市中,自體脂肪隆胸術(shù)逐漸成為塑造完美胸型的熱門選擇。以下哈爾濱自體脂肪隆胸醫(yī)院排行榜為求美者提供參考,揭曉性價(jià)比之選。哈爾濱雙燕醫(yī)療美容雙燕醫(yī)療美容以其精湛的自體脂肪隆胸技術(shù)享譽(yù)冰城。院長憑借多年的公辦醫(yī)院整形經(jīng)驗(yàn),精準(zhǔn)判斷脂肪層并提純高活性脂肪,確保植入胸部的脂肪成活率高,塑造飽滿持久的胸部。此外,雙燕【詳情】

北京自體脂肪豐胸機(jī)構(gòu)對(duì)比:禾美嘉與東方和諧

北京自體脂肪豐胸機(jī)構(gòu)對(duì)比:禾美嘉與東方和諧 對(duì)于渴望通過自體脂肪豐胸重塑曲線美的女性來說,北京地區(qū)的兩家知名機(jī)構(gòu)——禾美嘉醫(yī)療美容和東方和諧醫(yī)療美容,都成為了熱門選擇。本文將對(duì)這兩家機(jī)構(gòu)進(jìn)行對(duì)比,剖析其特色優(yōu)勢(shì)和收費(fèi)區(qū)間,助力求美者做出明智的決策。禾美嘉醫(yī)療美容禾美嘉成立于2014年,其創(chuàng)始人任學(xué)會(huì)院長擁有二十多年的脂肪移植臨床研究經(jīng)驗(yàn)。機(jī)構(gòu)已獲得麻醉資質(zhì)和10【詳情】

廊坊地區(qū)推薦的十家權(quán)威脂肪抽吸醫(yī)院,讓你重塑曲線

廊坊地區(qū)推薦的十家權(quán)威脂肪抽吸醫(yī)院,讓你重塑曲線 在廊坊這個(gè)繁華都市里,尋覓一家稱心如意的脂肪抽吸醫(yī)院猶如大海撈針。為了幫助您重塑曲線,我們?yōu)槟鷰砹水?dāng)?shù)刈顧?quán)威的十家脂肪抽吸醫(yī)院,為您提供專業(yè)且令人滿意的治療。廊坊張貴明醫(yī)療美容皮膚科診所作為廊坊成立較早的醫(yī)療美容機(jī)構(gòu),張貴明診所擁有先進(jìn)的設(shè)備和經(jīng)驗(yàn)豐富的醫(yī)生團(tuán)隊(duì)。他們專注于治療肌膚問題,并提供各種脂肪抽吸服務(wù),為不同【詳情】

全臉脂肪填充術(shù):解答術(shù)后疑問

全臉脂肪填充術(shù):解答術(shù)后疑問 當(dāng)你踏入全臉脂肪填充的殿堂,了解術(shù)后注意事項(xiàng)至關(guān)重要。這些細(xì)節(jié)決定著你的恢復(fù)過程和最終結(jié)果。本文將深入探討全臉脂肪填充術(shù)后常見疑問,解答你的疑惑,讓你安心踏上煥新之途。全臉脂肪填充后可以笑嗎術(shù)后早期,微笑是可以的,但大笑或夸張表情會(huì)受到限制。這是因?yàn)楸砬闋坷瓡?huì)影響脂肪成活率,導(dǎo)致表情僵硬。一般一個(gè)月后,表情恢復(fù)自然。三【詳情】

重慶哪家醫(yī)院面部脂肪填充效果更好?

重慶哪家醫(yī)院面部脂肪填充效果更好? 隨著現(xiàn)代科技的進(jìn)步,人們對(duì)于自身面部美感的追求也逐漸提升。在重慶這座繁華都市,有眾多實(shí)力雄厚的整形醫(yī)院提供面部脂肪填充服務(wù),其中尤以以下四家醫(yī)院深受求美者好評(píng)。陸軍軍醫(yī)大學(xué)新橋醫(yī)院整形美容外科陸軍軍醫(yī)大學(xué)新橋醫(yī)院整形美容外科是重慶一家知名的三甲公立醫(yī)院,擁有豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)和先進(jìn)的醫(yī)療設(shè)備。該科室的醫(yī)護(hù)團(tuán)隊(duì)技術(shù)精湛,對(duì)脂【詳情】

貴陽自體脂肪隆胸醫(yī)院推薦:實(shí)力對(duì)比分析

貴陽自體脂肪隆胸醫(yī)院推薦:實(shí)力對(duì)比分析 當(dāng)女性的身材失去曲線美感時(shí),自體脂肪隆胸手術(shù)無疑是有效的改善方式。隨著整形技術(shù)的不斷進(jìn)步,貴陽的自體脂肪隆胸醫(yī)療機(jī)構(gòu)也日漸增多。本文將綜合各個(gè)醫(yī)院的實(shí)力,從專業(yè)角度分析,為有需求的女性提供優(yōu)質(zhì)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)推薦。貴陽美貝爾醫(yī)療美容整形醫(yī)院貴陽美貝爾擁有8年的發(fā)展歷史,技術(shù)院長徐威是一位經(jīng)驗(yàn)豐富的整形醫(yī)生,碩士學(xué)位加持下,理【詳情】

上海最佳眼紋脂肪填充醫(yī)院排名揭秘,前十強(qiáng)實(shí)地體驗(yàn)分享!

上海最佳眼紋脂肪填充醫(yī)院排名揭秘,前十強(qiáng)實(shí)地體驗(yàn)分享! 當(dāng)眼部輪廓被淺淺的細(xì)紋點(diǎn)綴時(shí),它不再是衰老的標(biāo)志,而是女性魅力與成熟的寫照。想要重?zé)ㄇ啻汗獠剩虾R聚了眾多技術(shù)精湛的眼紋脂肪填充醫(yī)院,為愛美的女性提供卓越的變美之旅。上海眼紋脂肪填充醫(yī)院的口碑排名1. 率先引進(jìn)美國RENOVA再生水光技術(shù),在安全可靠的基礎(chǔ)上,讓眼周細(xì)紋淡化無痕。率先引進(jìn)美國RENOVA再生水光技術(shù),【詳情】

醫(yī)生推薦 更多>

杜亞旭面部手術(shù)效果揭秘,脂肪填充案例曝光,令人驚艷!快來品味一番!

杜亞旭面部手術(shù)效果揭秘,脂肪填充案例曝光,令人驚艷!快來品味一番! 杜亞旭面部手術(shù)效果揭秘,脂肪填充案例曝光,令人驚艷!快來品味一番!杜亞旭醫(yī)生的專業(yè)研究杜亞旭醫(yī)生是一位對(duì)身體脂肪填充有深入研究的專家。他曾表示,身體的脂肪不僅可以填滿臉部的塌陷部位,還可以用于豐胸豐臀。據(jù)杜醫(yī)生介紹,臀部的形狀不僅決定了女性的身材,還與她們的氣運(yùn)有關(guān)。杜醫(yī)生聲稱,【詳情】

北京脂肪填充醫(yī)生排名概覽及價(jià)格對(duì)比

北京脂肪填充醫(yī)生排名概覽及價(jià)格對(duì)比 北京脂肪填充醫(yī)生是美容整形領(lǐng)域中的專業(yè)人士,他們具有豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)和出色的技術(shù),能夠?yàn)榍竺勒咛峁﹥?yōu)質(zhì)的服務(wù)。本文將為您介紹北京的脂肪填充醫(yī)生排名概覽以及他們的價(jià)格對(duì)比。1. 王征醫(yī)生王征醫(yī)生是北京脂肪填充領(lǐng)域的專家,她已經(jīng)在醫(yī)療美容行業(yè)從事30多年了。她的臨床經(jīng)驗(yàn)豐富,擅長多項(xiàng)整【詳情】

成都西嬋整形醫(yī)院:程林卓越技術(shù)助力面部脂肪填充效果優(yōu)質(zhì)

成都西嬋整形醫(yī)院:程林卓越技術(shù)助力面部脂肪填充效果優(yōu)質(zhì) 成都西嬋整形醫(yī)院是一家提供面部脂肪填充服務(wù)的專業(yè)機(jī)構(gòu),擁有程林醫(yī)師這樣一位經(jīng)驗(yàn)豐富的整形美容外科醫(yī)師。程林醫(yī)師畢業(yè)于四川省**的一所醫(yī)學(xué)院,并在西嬋整形美容醫(yī)院從事整形外科手術(shù)工作多年,參與了網(wǎng)絡(luò)紅人金杯妹妹的手術(shù),為其成功打造了天使的面孔和魔鬼的身材。程林醫(yī)師的學(xué)術(shù)背景和經(jīng)驗(yàn)程【詳情】

2023貴陽脂肪填充領(lǐng)域的醫(yī)師揭曉:李如杰、魯天宇、梁立漢贏得公眾口碑認(rèn)可

2023貴陽脂肪填充領(lǐng)域的醫(yī)師揭曉:李如杰、魯天宇、梁立漢贏得公眾口碑認(rèn)可 2023年貴陽脂肪填充領(lǐng)域的醫(yī)生揭曉了!他們是李如杰、魯天宇和梁立漢,他們贏得了公眾口碑認(rèn)可。李如杰——貴陽華美紫馨整形美容醫(yī)院副主任醫(yī)師李如杰博士已經(jīng)在整形美容行業(yè)工作了22年,是國內(nèi)脂肪隆胸整形專家。他長期致力于研究世界前沿的乳房整形技術(shù),在實(shí)踐中積累了豐富的經(jīng)驗(yàn),取得了很多【詳情】

廣州脂肪隆胸權(quán)威專家榜單曝光,這5位醫(yī)者實(shí)力證明自己

廣州脂肪隆胸權(quán)威專家榜單曝光,這5位醫(yī)者實(shí)力證明自己 廣州脂肪隆胸,在整形美容領(lǐng)域中是一項(xiàng)非常熱門的手術(shù)項(xiàng)目,也是許多女性追求美麗胸型的首選方法。為了讓廣大求美者能夠找到真正的專業(yè)醫(yī)生進(jìn)行手術(shù),以下是五位在廣州地區(qū)為人們提供脂肪隆胸服務(wù)的權(quán)威專家的名單,他們通過自己的實(shí)力證明了自己的醫(yī)術(shù)水平和豐富經(jīng)驗(yàn)。鄒吉平醫(yī)生鄒吉平醫(yī)生是廣州軍美【詳情】

余恩旭脂肪填充:醫(yī)生專業(yè)評(píng)價(jià)、收費(fèi)細(xì)節(jié)詳解,首選北京華韓醫(yī)院!

余恩旭脂肪填充:醫(yī)生專業(yè)評(píng)價(jià)、收費(fèi)細(xì)節(jié)詳解,首選北京華韓醫(yī)院! 余恩旭脂肪填充是一項(xiàng)非常不錯(cuò)的整形美容技術(shù),在脂肪移植領(lǐng)域有著較高的知名度和見解。余醫(yī)生在術(shù)前會(huì)根據(jù)個(gè)人的需求和情況來推薦適合的治療方案,操作過程中也非常規(guī)范,每年完成很多特色案例,贏得廣大愛美者的良好口碑。余恩旭醫(yī)生技術(shù)精湛|個(gè)人簡介余恩旭醫(yī)生從1987年開始從事整形美容臨床工【詳情】

廣州多位專家解讀脂肪填充醫(yī)生排名榜!技術(shù)大師王世虎等為您揭秘,必看!

廣州多位專家解讀脂肪填充醫(yī)生排名榜!技術(shù)大師王世虎等為您揭秘,必看! 廣州是一個(gè)整形美容醫(yī)院眾多的城市,其中脂肪填充醫(yī)生排名榜上的前三名醫(yī)生備受關(guān)注。他們分別是技術(shù)大師王世虎、張毓和楊德發(fā)。下面將為大家介紹他們的專業(yè)特長和經(jīng)驗(yàn)。王世虎醫(yī)生:廣州軍美醫(yī)療美容整形醫(yī)院王世虎醫(yī)生在整形領(lǐng)域擁有超過30年的臨床經(jīng)驗(yàn),尤其擅長隆胸自體脂肪填充吸脂手術(shù)。他的技【詳情】

2023年廣州市脂肪填充手術(shù)出色的醫(yī)生推薦!這些專家不容錯(cuò)過!

2023年廣州市脂肪填充手術(shù)出色的醫(yī)生推薦!這些專家不容錯(cuò)過! 2023年廣州市脂肪填充手術(shù)出色的醫(yī)生,實(shí)在是太多了!今天我要向大家推薦一些專業(yè)的醫(yī)生,他們的技術(shù)非常出色,絕對(duì)不容錯(cuò)過。魯峰醫(yī)生魯峰醫(yī)生是南方醫(yī)院的整形主任醫(yī)師,擁有多年的整形美容經(jīng)驗(yàn)和技術(shù),是多個(gè)整形協(xié)會(huì)的委員,名氣頗大。他在整形外科方面有著10多年的研究,在脂肪移植方面尤其【詳情】