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冬季是很多人容易發(fā)胖的季節(jié)，因?yàn)楹涞奶鞖庾屓藗兏敢獯谑覂?nèi)，同時(shí)也會(huì)選擇一些高熱量的食物來(lái)增加身體的能量。為了幫助大家在冬季保持好身材，今天小編為大家推薦一款冬季減肥食譜——用白菜輕松瘦一周。
在冬季減肥食譜中，白菜是非常理想的低熱量食材。第一天的主菜是清炒白菜，首先將新鮮的白菜洗凈切成適當(dāng)?shù)拇笮?，然后加入適量的鹽和食用油進(jìn)行翻炒，可以加入一些蒜末提鮮。這道菜既健康又美味，而且熱量非常低，適合減肥期間的食用。
第二天的食譜是白菜雞蛋湯。將大量的白菜切成絲狀，放入開(kāi)水中焯水后撈出備用。然后燒開(kāi)適量的清水，加入適量的雞蛋打散，稍微加點(diǎn)鹽和胡椒粉，再將焯水過(guò)的白菜絲放入煮開(kāi)的湯中，煮熟即可食用。這道湯既營(yíng)養(yǎng)又低熱量，是很好的減肥食譜。
第三天的食譜是白菜燴豆腐。將白菜和豆腐分別切好備用。熱鍋加少量食用油，爆香蔥姜蒜后放入切好的豆腐塊煸炒，然后倒入適量的清水，放入白菜焯水至變軟，加入適量的鹽和醬油調(diào)味即可。這款菜式健康又美味，非常適合冬季減肥時(shí)期的食用。
第四天的食譜是白菜燉鴨骨湯。首先將新鮮的鴨骨用開(kāi)水焯水去腥，然后將白菜洗凈切好備用。將焯水過(guò)的鴨骨放入砂鍋中，加入適量的清水燉煮，焯水后的白菜也加入砂鍋中煮熟。加入適量的鹽和胡椒粉進(jìn)行調(diào)味即可。這道湯既滋補(bǔ)又低熱量，是冬季減肥食譜中的良好選擇。
第五天的食譜是白菜火鍋。將白菜洗凈切好備用，準(zhǔn)備一鍋清湯用來(lái)煮火鍋，加入適量的鹽和食用油提鮮。將切好的白菜放入火鍋中煮熟，然后可以選擇加入一些魚(yú)糕、豆腐和肉類食材進(jìn)行搭配?；疱伇旧淼臒崃枯^低，加上白菜的清淡口感，是冬季減肥期間的選擇。
第六天的食譜是白菜粉絲蒸肉。將新鮮的白菜洗凈切成絲狀，將肉切成薄片備用。將蒸鍋燒開(kāi)后，將白菜絲和肉均勻地鋪在盤底，然后加入適量的調(diào)味料，蒸約15分鐘至熟即可食用。這是一道口感細(xì)膩、低熱量的健康菜品。
第七天的食譜是白菜蘋果沙拉。將切好的白菜和蘋果放入大碗中，加入適量的檸檬汁、橄欖油和少量的蜂蜜，輕輕拌勻即可。這款沙拉清爽又美味，是冬季減肥食譜中的完美收官之作。
以上就是用白菜輕松瘦一周的冬季減肥食譜，這些菜品既健康又美味，而且熱量非常低，非常適合減肥期間的食用。希望大家能在冬季保持好身材，度過(guò)一個(gè)健康美麗的冬天！
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