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穴位:臂內(nèi)側(cè),尺骨兩邊的突起線指端橫平肘窩中點(diǎn)處。
按摩方法:用中指和無(wú)名指并攏,分別按摩臂內(nèi)滑肉海穴,以順時(shí)針?lè)较驗(yàn)橹?,每次按?-3分鐘。
穴位:臂外側(cè),肱骨下的突起線尺突處凹陷,陽(yáng)谷上方三分之二處。
按摩方法:用大拇指指腹在臂外沖門(mén)穴上輕輕按摩,可逆時(shí)針或順時(shí)針?lè)较虬茨?,每次按?-3分鐘。
穴位:手臂內(nèi)側(cè),手臂尺側(cè)最高隆起處,逆時(shí)針約4指寬的地方。
按摩方法:用大拇指指腹在手三里穴上輕輕按摩,每次按摩2-3分鐘。
穴位:臂外側(cè),手肘開(kāi)口處,上臂肱骨兩側(cè)突起線之間凹陷處。
按摩方法:用中指指腹在臂陽(yáng)輔穴上輕輕按摩,每次按摩2-3分鐘。
穴位:額頭發(fā)際線上,兩側(cè)太陽(yáng)穴稍?xún)?nèi)凹處。
按摩方法:用食指指腹在太陽(yáng)穴上按摩,每次按摩2-3分鐘。
通過(guò)每天堅(jiān)持按摩這些關(guān)鍵穴位,可以有效地促進(jìn)血液循環(huán),改善手臂松垮的問(wèn)題,從而讓手臂變得更為纖細(xì)有力。不過(guò),為了達(dá)到更好的效果,同時(shí)我們還需要注意合理的飲食搭配和適當(dāng)?shù)腻憻?,這樣綜合起來(lái)才能更好地塑造纖細(xì)的手臂。
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