今天要為大家介紹一道美味又瘦身的暖心海鮮湯,這是一道口感鮮美、營(yíng)養(yǎng)豐富的湯品。海鮮湯不僅能給人們帶來味蕾的享受,還能幫助身體排除多余的油脂,減輕身體負(fù)擔(dān)。通過合理搭配食材,用簡(jiǎn)單的煮湯方式,就能輕松做出一道美味又健康的海鮮湯。下面就跟著小編一起來揭秘這道美味瘦身暖心海鮮湯的配方吧!
首先,我們需要準(zhǔn)備以下食材:
1. 鮮蝦:200克
2. 鮮貝:150克
3. 蔬菜拼盤:適量(例如胡蘿卜、豆角、番茄等)
4. 雞精:適量
5. 鮮奶:150毫升
6. 牛奶:150毫升
首先,我們將蝦殼去頭,剪開背部,取出蝦線。然后,將蝦殼放入開水中焯水煮沸,煮約5分鐘,去腥。然后,將煮好的蝦湯過濾出來備用。
將鮮貝放入鍋中,加入適量的水,焯水煮沸。煮到鮮貝打開后,立即撇去浮沫,然后撈出鮮貝備用。將鮮貝放入蝦湯中,再次煮沸,煮5分鐘左右。
在鍋中加入蔬菜拼盤,煮至斷生即可,然后加入適量的雞精,攪拌均勻。接著,將鮮奶和牛奶加入鍋中,再次煮沸。
根據(jù)個(gè)人口味,適量加入鹽、胡椒粉等調(diào)料進(jìn)行調(diào)味。
將煮好的海鮮湯裝入湯碗中,撒上適量的蔥花和香菜,即可享用。
現(xiàn)在,一道美味瘦身暖心海鮮湯就做好啦!這道湯品不僅口感鮮美,而且熱量較低,非常適合想要減肥的朋友食用,同時(shí)也能滋補(bǔ)身體。不過,海鮮湯煮沸的時(shí)間不宜過長(zhǎng),以免煮過頭影響口感。希望大家都能嘗試一下這道美味又健康的海鮮湯,祝大家身體健康、美味瘦身!
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