超碰一区二区三区|强奸乱码视频网站|国产午夜久久国产|AV一区二区AV|无码1区2区3区|亚洲最新精品一区|亚洲天堂电影AV|东京热加勒比久久|人成 高清 无码|久草视频精品播放

小腿為何肌肉發(fā)達(dá)?如何有效瘦小腿?

發(fā)布時間:2024-04-30 03:45:15 次閱讀 本文由注冊用戶晁佳上傳 糾錯/刪除

小腿是許多女性朋友們苦惱的部位之一,尤其是小腿肌肉發(fā)達(dá),給人一種健壯的感覺。所以很多人都希望能夠擁有纖細(xì)美麗的小腿。那么為什么會出現(xiàn)小腿肌肉發(fā)達(dá)的問題?如何有效瘦小腿呢?下面就為大家詳細(xì)解答。

小腿為何肌肉發(fā)達(dá)?如何有效瘦小腿?

為何小腿肌肉發(fā)達(dá)?

許多人都有一個錯誤的認(rèn)識,認(rèn)為小腿肌肉發(fā)達(dá)是因?yàn)檫^度鍛煉。但實(shí)際上,小腿肌肉發(fā)達(dá)往往是由于天生的肌肉類型和遺傳因素導(dǎo)致的。人體的肌肉纖維分為兩類,即慢縮纖維和快縮纖維。小腿肌肉主要由快縮纖維組成,這種纖維類型相對容易增長,因此一些人在沒有進(jìn)行過多運(yùn)動的情況下,小腿肌肉就會發(fā)達(dá)起來。此外,遺傳因素也會影響肌肉發(fā)達(dá),如果家族中有小腿肌肉發(fā)達(dá)的人,那么你也很可能會遺傳到這種特點(diǎn)。

如何有效瘦小腿?

雖然小腿肌肉發(fā)達(dá)是由天生因素導(dǎo)致的,但我們依然可以通過一些方法來有效瘦小腿。

1. 有氧運(yùn)動:有氧運(yùn)動是瘦小腿的有效方法之一。例如跑步、跳繩、橢圓機(jī)等運(yùn)動,可以幫助燃燒脂肪并減少肌肉量。同時,有氧運(yùn)動也可以幫助改善血液循環(huán),減少腿部水腫。

2. 瑜伽和拉伸:瑜伽和拉伸運(yùn)動可以幫助拉長肌肉,使小腿線條更加纖細(xì)。通過瑜伽的扭轉(zhuǎn)和伸展動作,可以刺激小腿部位的肌肉,并起到塑形的作用。定期進(jìn)行瑜伽和拉伸運(yùn)動,可以逐漸減少小腿肌肉量。

3. 控制飲食:飲食對于瘦小腿也起到重要作用。合理控制熱量攝入,避免攝入過多的高熱量食物,可以減少身體脂肪的積累。尤其是要注意減少鹽和糖的攝入,因?yàn)辂}和糖會導(dǎo)致水腫,影響小腿線條。

4. 高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練:進(jìn)行高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練,可以有效消耗體內(nèi)的能量,并促進(jìn)新陳代謝。這種訓(xùn)練方式對于燃燒脂肪和減少肌肉量都很有效。例如,可以進(jìn)行快速的爬樓梯、蹬單車等運(yùn)動,每次訓(xùn)練不超過30分鐘。

通過以上方法的綜合應(yīng)用,可以逐漸減少小腿肌肉量,使小腿線條變得更加纖細(xì)。但需要注意的是,瘦小腿是一個需要堅(jiān)持和耐心的過程,不能急于求成。同時,飲食和鍛煉的平衡也是至關(guān)重要的。

,希望大家能夠根據(jù)自身情況制定合理的減肥計(jì)劃,并長期堅(jiān)持下去,相信通過努力,就一定能夠擁有迷人的纖細(xì)小腿!

版權(quán)聲明:本站為注冊用戶提供信息存儲空間服務(wù),非“魅麗幫網(wǎng)站”編輯上傳。網(wǎng)站中展示的文章/文字均是注冊用戶自主發(fā)布上傳,不代表本站觀點(diǎn),版權(quán)歸原作者所有,如有侵權(quán)、虛假信息、錯誤信息或任何問題,請及時聯(lián)系我們,我們將在第一時間刪除或更正。

相關(guān)推薦

  • 小腿的瘦身秘訣,按摩療法快速促進(jìn)新陳代謝

    小腿的瘦身秘訣,按摩療法快速促進(jìn)新陳代謝

    小腿是很多女性的困擾部位之一,過于肥胖的小腿不僅影響了整體形象,也給穿衣搭配帶來了困擾。然而,想要瘦小腿其實(shí)并不難,只需要掌握正確的方法和技巧,堅(jiān)持正確的按摩療法,就能快速促進(jìn)小腿的新陳代謝,達(dá)到瘦身的效果。第一節(jié):濕熱毛巾按摩法濕熱毛巾按摩法是一種通過熱敷和按摩結(jié)合的方式,能夠有效刺激小腿部位的血液循環(huán)和淋巴排毒,幫

    2024-04-18 05:43:11 34次閱讀
  • 瘦腿不再難!4個小技巧教你輕松瘦下來

    瘦腿不再難!4個小技巧教你輕松瘦下來

    瘦腿一直是女性們的困擾,不論是因?yàn)橹具^多還是因?yàn)榧∪膺^于發(fā)達(dá),都不太容易穿上看起來美美的短褲或者短裙。然而,瘦腿并不再難!下面將介紹4個小技巧,教你如何輕松瘦下來。1. 有氧運(yùn)動有氧運(yùn)動是瘦腿的基礎(chǔ),它可以幫助燃燒脂肪并加速新陳代謝。選擇適合自己的有氧運(yùn)動,如慢跑、游泳、騎自行車等。每周進(jìn)行3-4次,每次30-45分

    2024-04-19 05:13:10 103次閱讀
  • 健美女性:優(yōu)雅塑造迷人腿部線條的方法

    健美女性:優(yōu)雅塑造迷人腿部線條的方法

    健美女性一直是時尚界的焦點(diǎn),她們展示出的優(yōu)雅和線條感常常令人傾倒。而腿部線條正是她們身體的亮點(diǎn)之一,如何打造迷人的腿部線條成為眾多女性關(guān)注的話題。下面,我們來分享幾種優(yōu)雅塑造迷人腿部線條的方法。1. 合理安排飲食飲食對于塑造腿部線條至關(guān)重要。要注意攝入均衡的營養(yǎng),多食用含有豐富蛋白質(zhì)的食物,如雞胸肉、魚類和豆類等。此外

    2024-04-01 17:44:59 35次閱讀
  • 春季秘籍:讓你的牛仔褲穿出纖腿與翹臀

    春季秘籍:讓你的牛仔褲穿出纖腿與翹臀

    春季秘籍:讓你的牛仔褲穿出纖腿與翹臀1. 選擇合適的牛仔褲款式要穿出纖腿與翹臀,首先需要選擇合適的牛仔褲款式。對于纖細(xì)的腿型,可以選擇窄腿牛仔褲,突出腿部線條。而對于線條不夠緊致的臀部,可以選擇收腰款式的牛仔褲,提醒腿部比例。同時,高腰設(shè)計(jì)的牛仔褲也能夠拉長腿部線條,讓腿看起來更加修長。2. 牛仔褲色彩選擇除了款式,牛

    2024-04-16 04:40:30 68次閱讀
  • 瘦腿效果更佳的精油推薦

    瘦腿效果更佳的精油推薦

    美麗的大長腿一直是女性們夢寐以求的,而要達(dá)到瘦腿效果,除了適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動和飲食控制,正確選擇和使用精油也能起到很大的幫助作用。下面,我將為大家推薦幾款瘦腿效果更佳的精油。1. 薰衣草精油薰衣草精油擁有舒緩肌肉和促進(jìn)血液循環(huán)的功效,可有效減少腿部肌肉的水腫情況,提升腿部線條的緊致度。使用時,可將薰衣草精油與基礎(chǔ)油按比例混合后

    2024-04-05 18:39:29 60次閱讀
  • 日常生活中如何培養(yǎng)健康美腿的好習(xí)慣

    日常生活中如何培養(yǎng)健康美腿的好習(xí)慣

    每一個女孩都夢想擁有一雙健康美腿,不僅能夠增添自信,還可以穿上漂亮的裙子展現(xiàn)自己。然而,現(xiàn)代生活的快節(jié)奏和久坐不動的工作方式,使得很多女性的腿部健康受到了嚴(yán)重的威脅。為了讓每一個女孩能夠擁有美麗的雙腿,以下是一些日常生活中培養(yǎng)健康美腿好習(xí)慣的建議。第一步:定期鍛煉要想擁有健康美腿,無論是塑身還是減脂都離不開鍛煉。定期進(jìn)

    2024-03-25 19:05:31 93次閱讀
  • 有效瘦腿方法全面揭秘,讓你的大腿美美噠

    有效瘦腿方法全面揭秘,讓你的大腿美美噠

    大部分女性都希望能擁有修長纖細(xì)的大腿,但是脂肪堆積和肌肉萎縮往往使得這個愿望變得難以實(shí)現(xiàn)。本文將為您揭秘一些有效的瘦腿方法,幫助您擁有美美噠的大腿。堅(jiān)持有氧運(yùn)動有氧運(yùn)動是一種高效的瘦腿方法,可以幫助您減少大腿周圍的脂肪。常見的有氧運(yùn)動包括慢跑、快走、跳繩等。這些運(yùn)動都能加速新陳代謝,消耗卡路里,從而減少脂肪堆積。您可以

    2024-04-03 08:30:45 119次閱讀
  • 變身3女主角的性感美腿迅猛上升,引發(fā)網(wǎng)友熱議!

    變身3女主角的性感美腿迅猛上升,引發(fā)網(wǎng)友熱議!

    在最新一波網(wǎng)友關(guān)注的話題中,電影《變身3》中的女主角們的性感美腿引起了軒然大波。觀眾們紛紛表示,女主角們的美腿在這一部電影中展現(xiàn)得更加迷人,讓人怦然心動。這一現(xiàn)象也引發(fā)了網(wǎng)友們的熱議,大家紛紛討論女主角們美腿的迅猛上升。美腿的魅力不可低估作為電影中的重要元素之一,女主角的美腿無疑扮演著非常重要的角色。無論是演員本身的條

    2024-04-21 18:43:21 86次閱讀
整形大咖在線咨詢 1對1開啟您的美麗蛻變
魅麗幫 咨詢醫(yī)生

熱門資訊 更多>

大腿吸脂需要多少費(fèi)用 手術(shù)對身體有什么影響

大腿吸脂需要多少費(fèi)用 手術(shù)對身體有什么影響 大腿吸脂是一種常見的整形手術(shù),旨在通過抽取多余脂肪,塑造大腿曲線,達(dá)到瘦腿效果。那么,大腿吸脂需要多少費(fèi)用呢?手術(shù)對身體有什么影響呢?下面將對這些問題進(jìn)行探討。大腿吸脂費(fèi)用大腿吸脂的價(jià)格在3000元到1萬元左右,具體費(fèi)用因個體差異而有所不同。如果需要吸脂的量較少,費(fèi)用相對便宜;而如果需要較大量的吸脂,費(fèi)用較高。此外,所【詳情】

北京最好的小腿抽脂醫(yī)院排行榜,權(quán)威醫(yī)療機(jī)構(gòu)推薦!

北京最好的小腿抽脂醫(yī)院排行榜,權(quán)威醫(yī)療機(jī)構(gòu)推薦! 北京是一個發(fā)展迅速的城市,整形美容行業(yè)也在不斷發(fā)展壯大。對于想要進(jìn)行小腿抽脂手術(shù)的愛美人士來說,選擇一家靠譜的醫(yī)院非常重要。下面將為大家介紹幾家在北京口碑較好的小腿抽脂醫(yī)院。1、中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院作為一個備受歡迎的醫(yī)療美容機(jī)構(gòu),中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院一直以來都有著良好的發(fā)展。該醫(yī)院創(chuàng)立于1957年,建立了2【詳情】

大腿吸脂術(shù)后會導(dǎo)致皮膚松垂問題產(chǎn)生嗎?整形專家揭秘吸脂手術(shù)步驟!

大腿吸脂術(shù)后會導(dǎo)致皮膚松垂問題產(chǎn)生嗎?整形專家揭秘吸脂手術(shù)步驟! 大腿吸脂術(shù)后是否會導(dǎo)致皮膚松垂問題一直是求美者關(guān)心的話題。按照專業(yè)整形醫(yī)生的觀點(diǎn),大腿吸脂術(shù)后有可能出現(xiàn)皮膚松垂的情況,但這主要是由于護(hù)理不當(dāng)或者吸脂量過多造成的。為了避免這種情況的發(fā)生,我們需要做好術(shù)后護(hù)理工作,并選擇經(jīng)驗(yàn)豐富的醫(yī)生進(jìn)行手術(shù)。大腿吸脂術(shù)后皮膚松弛原因與護(hù)理術(shù)后皮膚松弛的主要原因有兩個,一個是手術(shù)后沒有【詳情】

腿部吸脂哪家醫(yī)院好?推薦北京美萊、葉子、薇琳等前5!

腿部吸脂哪家醫(yī)院好?推薦北京美萊、葉子、薇琳等前5! 腿部吸脂作為一種常見的整形美容手術(shù),受到很多求美者的關(guān)注。在北京地區(qū),有許多整形醫(yī)院提供腿部吸脂服務(wù),那么哪家醫(yī)院比較好呢?下面將介紹一些值得推薦的醫(yī)院。1. 北京美萊醫(yī)療美容醫(yī)院北京美萊醫(yī)療美容醫(yī)院位于北京市中心地帶,是一家以整形美容為主的專業(yè)醫(yī)療機(jī)構(gòu)。醫(yī)院擁有經(jīng)驗(yàn)豐富、技術(shù)過硬的整形外科團(tuán)隊(duì),尤其在腿部吸脂方面享有【詳情】

長沙瘦小腿的整形醫(yī)院口碑好的推薦!

長沙瘦小腿的整形醫(yī)院口碑好的推薦! 長沙是湖南省的省會城市,也是整形行業(yè)發(fā)展較為繁榮的地區(qū)之一。在長沙有許多口碑好的整形醫(yī)院,下面將為大家介紹幾家推薦的長沙瘦小腿的整形醫(yī)院。一、湖南長沙欣顏醫(yī)療整形湖南長沙欣顏醫(yī)療整形位于長沙市開福區(qū)華創(chuàng)國際A座10樓,專注于眼部整形和修復(fù)、鼻部整形和修復(fù)等整容項(xiàng)目。醫(yī)院擁有先進(jìn)的設(shè)備和技術(shù),為患者提供正規(guī)的整形服務(wù)。欣【詳情】

南京哪家整形醫(yī)院瘦小腿效果口碑好,價(jià)格合理?

南京哪家整形醫(yī)院瘦小腿效果口碑好,價(jià)格合理? 南京作為中國重要的經(jīng)濟(jì)文化中心之一,整形醫(yī)院眾多,其中瘦小腿口碑好的整形醫(yī)院也有不少。接下來,小編將為大家介紹幾家南京口碑好、價(jià)格合理的瘦小腿專業(yè)醫(yī)院。江蘇南京蘇王醫(yī)療美容門診部江蘇南京蘇王醫(yī)療美容門診部采用先進(jìn)的技術(shù),以非手術(shù)的方式幫助患者塑造纖細(xì)修長的小腿線條。醫(yī)院擁有經(jīng)驗(yàn)豐富的醫(yī)生團(tuán)隊(duì)和先進(jìn)的設(shè)備技術(shù),致力于為患【詳情】

深圳著名抽脂醫(yī)生鐘偉洪的醫(yī)療經(jīng)驗(yàn)及大腿抽脂成功案例分享

深圳著名抽脂醫(yī)生鐘偉洪的醫(yī)療經(jīng)驗(yàn)及大腿抽脂成功案例分享 深圳著名抽脂醫(yī)生鐘偉洪在整形行業(yè)擁有22年的從業(yè)經(jīng)驗(yàn),憑借獨(dú)特的美學(xué)修養(yǎng)和專業(yè)技術(shù),成為眾多求美者的首選。鐘醫(yī)生在抽脂手術(shù)方面有著獨(dú)到的醫(yī)療理念和操作技術(shù)。他根據(jù)不同人群的脂肪組織分布特點(diǎn)和實(shí)施部位,選擇合適的醫(yī)療器械,比如大腿或者手臂等部位進(jìn)行精細(xì)化的手術(shù)。鐘醫(yī)生注重求美者的個體需求,會根據(jù)每個人的塑造需求制定相應(yīng)的【詳情】

北京醫(yī)生腿部吸脂排行榜,朱金成、宋延剛等名醫(yī)榜上有名

北京醫(yī)生腿部吸脂排行榜,朱金成、宋延剛等名醫(yī)榜上有名 在整形行業(yè)中,北京地區(qū)有許多備受贊譽(yù)的醫(yī)生,特別是在腿部吸脂領(lǐng)域。他們憑借多年的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)和專業(yè)知識,在吸脂瘦身方面取得了顯著的成就。以下是北京醫(yī)生腿部吸脂排行榜上的幾位名醫(yī):朱金成醫(yī)生朱金成醫(yī)生畢業(yè)于安徽醫(yī)科大學(xué),并在吸脂領(lǐng)域擁有多年經(jīng)驗(yàn)和強(qiáng)大的實(shí)力。他具備相關(guān)資質(zhì),并通過嚴(yán)格的培訓(xùn)獲得專業(yè)認(rèn)證。作為專業(yè)吸脂瘦身專家,【詳情】

醫(yī)生推薦 更多>

北京知音醫(yī)院李奇軍醫(yī)生的吸脂瘦腿經(jīng)歷與口碑評價(jià)揭秘!

北京知音醫(yī)院李奇軍醫(yī)生的吸脂瘦腿經(jīng)歷與口碑評價(jià)揭秘! 李奇軍醫(yī)生是北京知音醫(yī)院的院長,他在吸脂瘦腿方面擁有豐富的經(jīng)驗(yàn)和專業(yè)知識。知音醫(yī)院是一家占地面積3000平米的專業(yè)醫(yī)療美容機(jī)構(gòu),擁有多個項(xiàng)目中心和先進(jìn)的醫(yī)療、手術(shù)設(shè)備。醫(yī)院的環(huán)境舒適、優(yōu)雅,符合現(xiàn)代美學(xué)設(shè)計(jì)理念。專業(yè)品質(zhì),時尚塑美服務(wù)知音醫(yī)療美容以專業(yè)醫(yī)療品質(zhì)和時尚塑美服務(wù)為企業(yè)【詳情】

李沁奕腿部矯正手術(shù)效果詳解,醫(yī)生專業(yè)技術(shù)解析、親身經(jīng)歷分享

李沁奕腿部矯正手術(shù)效果詳解,醫(yī)生專業(yè)技術(shù)解析、親身經(jīng)歷分享 李沁奕是一位專業(yè)的整形醫(yī)生,擅長腿部矯正手術(shù)。他在北京首都醫(yī)科大學(xué)畢業(yè),并在天壇醫(yī)院積累了豐富的整形經(jīng)驗(yàn)。李醫(yī)生創(chuàng)辦了北京李沁奕華意診所,成為該診所排名靠前的整形專家。他不斷追求整形技術(shù)的改善,并在醫(yī)德醫(yī)風(fēng)上保持著高標(biāo)準(zhǔn)。他的整形項(xiàng)目具有專業(yè)水平和良好評價(jià),并獲得了多項(xiàng)專利和美容【詳情】

盛京醫(yī)院整形科醫(yī)生的技術(shù)聲譽(yù)如何?大腿吸脂的真實(shí)案例與你分享!

盛京醫(yī)院整形科醫(yī)生的技術(shù)聲譽(yù)如何?大腿吸脂的真實(shí)案例與你分享! 盛京醫(yī)院整形科醫(yī)生的技術(shù)聲譽(yù)是非常高的。整個醫(yī)生團(tuán)隊(duì)都非常優(yōu)秀,其中包括趙宇和王宇令等醫(yī)生。趙宇趙宇是一位非常努力的整形醫(yī)生,雖然他是男醫(yī)生,但在行業(yè)中已經(jīng)成為一位優(yōu)質(zhì)的專家。許多人都聽說過盛京醫(yī)院整形科的優(yōu)質(zhì)服務(wù),所以他們來到這個科室尋求改善自己的問題。在趙醫(yī)生的指導(dǎo)下,他們的【詳情】

魯樹榮醫(yī)生的成都脂肪專業(yè)經(jīng)驗(yàn)與超美漫畫腿案例揭秘

魯樹榮醫(yī)生的成都脂肪專業(yè)經(jīng)驗(yàn)與超美漫畫腿案例揭秘 魯樹榮醫(yī)生是一位在沈陽圣帝雅醫(yī)療美容醫(yī)院從事整形美容外科工作已經(jīng)有20多年的資深醫(yī)生。他是全國較早進(jìn)行自體脂肪移植的醫(yī)生之一,并在整形美容行業(yè)取得了卓越的成就。除了擅長脂肪移植外,魯醫(yī)生還精通眼部整形、鼻部整形等多種整形項(xiàng)目,許多姐妹都因他的手術(shù)取得了滿意的效果。魯醫(yī)生備受贊譽(yù),【詳情】

輕松擁有曼妙美腿,分享大腿吸脂經(jīng)驗(yàn),展現(xiàn)迷人身材

輕松擁有曼妙美腿,分享大腿吸脂經(jīng)驗(yàn),展現(xiàn)迷人身材 在擁有迷人身材的過程中,美腿無疑是一個重要關(guān)鍵。然而,很多人都苦于大腿過多脂肪的困擾。如果您也想輕松擁有曼妙美腿,那么吸脂減肥可能是一個不錯的選擇。任學(xué)會醫(yī)生:倡導(dǎo)回歸醫(yī)療本質(zhì)的整形專家任學(xué)會醫(yī)生是一位以健康為主的整形醫(yī)生,他注重保護(hù)患者的健康,并將國外的先進(jìn)技術(shù)與現(xiàn)代審美相結(jié)合【詳情】

蒲朝龍吸脂術(shù):成都軍建整形專家分享瘦腿成功案例!

蒲朝龍吸脂術(shù):成都軍建整形專家分享瘦腿成功案例! 蒲朝龍是一位擁有十多年豐富經(jīng)驗(yàn)的整形專家,不僅在吸脂領(lǐng)域有著出色的技術(shù),同時在燒傷等方面也擁有獨(dú)到的手法。他的手術(shù)服務(wù)已經(jīng)惠及萬名追美者,不僅在國內(nèi)享有良好聲譽(yù),還經(jīng)常受邀去國外參加活動。蒲朝龍醫(yī)生以其工作嚴(yán)謹(jǐn)?shù)膽B(tài)度深受追美者們的喜愛。成都軍建蒲朝龍醫(yī)生吸脂瘦腿案例我生孩子前身材【詳情】

成都圣丹福張雪峰整形效果如何?看醫(yī)生介紹還有大腿吸脂的成功案例

成都圣丹福張雪峰整形效果如何?看醫(yī)生介紹還有大腿吸脂的成功案例 成都圣丹福整形美容醫(yī)院是一家專業(yè)的整形美容機(jī)構(gòu),其中的整形外科副主任醫(yī)師張雪峰擁有多年豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)和扎實(shí)的醫(yī)學(xué)美容知識。他擅長隆胸、吸脂減肥、修復(fù)胸部、脂肪填充等項(xiàng)目,深受求美者的好評和贊譽(yù)。成都圣丹福整形美容醫(yī)院的特點(diǎn)成都圣丹福整形美容醫(yī)院成立于2017年,得到成都市衛(wèi)生委員【詳情】

上海光博士醫(yī)療美容效果如何?醫(yī)生實(shí)力綜合評估+引人注目大腿吸脂案例分享!

上海光博士醫(yī)療美容效果如何?醫(yī)生實(shí)力綜合評估+引人注目大腿吸脂案例分享! 上海光博士醫(yī)療美容,作為國內(nèi)知名機(jī)構(gòu)之一,在整形美容行業(yè)享有較好口碑和影響力。該醫(yī)院有著獨(dú)特的治療理念,提供的治療項(xiàng)目良好且醫(yī)生經(jīng)驗(yàn)豐富。醫(yī)院不斷改良技術(shù),精益求精,并定期舉辦學(xué)術(shù)交流會議,與國內(nèi)外專家共同探討整形美容技術(shù)。醫(yī)生實(shí)力綜合評估:施悅醫(yī)生,在上海交通大學(xué)畢業(yè),曾在北京【詳情】