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食物熱量查詢:最全面的熱量表大全分享

發(fā)布時間:2024-06-12 04:21:46 次閱讀 本文由注冊用戶高凱琦上傳 糾錯/刪除

食物熱量查詢是減肥瘦身過程中非常重要的一項工作。了解食物的熱量含量有助于我們合理安排飲食,控制熱量攝入,從而達(dá)到減肥的目的。為了方便大家查詢食物的熱量信息,下面將分享一份最全面的熱量表大全。

食物熱量查詢:最全面的熱量表大全分享

肉類

肉類是人們餐桌上常見的食物,不同種類的肉類對應(yīng)著不同的熱量含量。下面列舉了一些常見肉類的熱量表:

1. 雞脯肉(100克):120卡路里

2. 牛肉(100克):250卡路里

3. 豬肉(100克):280卡路里

海鮮類

海鮮類食物不僅蛋白質(zhì)含量豐富,而且熱量含量相對較低。以下是一些常見海鮮的熱量表:

1. 鱸魚(100克):116卡路里

2. 龍蝦(100克):98卡路里

3. 蝦仁(100克):71卡路里

蔬菜水果

蔬菜水果是減肥飲食中必不可少的一部分,它們不僅熱量低,而且富含纖維和多種維生素。以下是一些常見蔬菜水果的熱量表:

1. 西紅柿(100克):18卡路里

2. 胡蘿卜(100克):41卡路里

3. 蘋果(100克):52卡路里

谷物類

谷物類食物是人們主要的能量來源,但熱量也相對較高。以下是一些常見谷物的熱量表:

1. 米飯(100克):130卡路里

2. 面條(100克):159卡路里

3. 面包(100克):265卡路里

零食類

零食類食物通常熱量較高,易造成卡路里過剩,影響減肥進(jìn)程。以下是一些常見零食的熱量表:

1. 薯片(100克):536卡路里

2. 巧克力(100克):546卡路里

3. 曲奇餅干(100克):488卡路里

以上僅是一些常見食物的熱量表,大家在進(jìn)行減肥瘦身時,可以根據(jù)具體情況進(jìn)行食物搭配和熱量計算,以達(dá)到更好的減肥效果。

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