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針灸真能減脂嗎？針灸減肥真的有用嗎？

問(wèn)題描述：我以前一直在減肥，身體哪方面都瘦了就是腰部的肉怎么也不動(dòng)，困擾我很久之后決定放棄了吧，有聽(tīng)朋友說(shuō)針灸可以使局部地方瘦下來(lái)，也不知道真的還是假的，針灸真的能減肥嗎？

項(xiàng)杰冠（提問(wèn)者）關(guān)注人數(shù)：發(fā)布時(shí)間：2022-07-24 13:34:56 減肥

整形專(zhuān)家回復(fù)(4)

最佳回答

尹林 | 主治醫(yī)師

北京首璽麗格醫(yī)療美容診所 / 整形外科

目前針灸減肥效果較確切，但治療效果與肥胖原因密切相關(guān)。如單純性肥胖者，針灸減肥效果較明顯，部分患者因內(nèi)分泌失調(diào)所致，或其它原因引起的肥胖，則效果較慢。

肥胖與患者生活習(xí)慣、飲食習(xí)慣均存在一定關(guān)系，針灸主要通過(guò)調(diào)理脾胃，促進(jìn)代謝以起到減肥作用，患者自身同樣需注意控制飲食，適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)輔助減肥。

患者需明確減肥意義，應(yīng)以減脂為目的，針灸減肥建議選擇正規(guī)醫(yī)院正規(guī)醫(yī)生進(jìn)行，根據(jù)患者不同體質(zhì)，辨證論治后決定治療方案，以達(dá)到更好療效。

其他回答

胡守舵 | 主任醫(yī)師

北京市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 / 整形外科

針灸可以減肥，但是針灸減肥不是一種快速的減肥方法，它是一種健康的、循序漸進(jìn)的減肥方式。

而且減肥需綜合調(diào)理，針刺在其中起部分作用，如針刺可抑制食欲，讓旺盛食欲能夠降低，同時(shí)針刺亦可通過(guò)對(duì)腧穴刺激，治療月經(jīng)不調(diào)、便秘、失眠等癥狀，通過(guò)調(diào)理整個(gè)自身情況，起到健脾祛濕、減肥目的。

患者在進(jìn)行針灸減肥的同時(shí)，還應(yīng)改變不良的飲食和生活習(xí)慣，少食肥甘厚膩及煎炸食品，用餐需細(xì)嚼慢咽，限定食量，少吃零食，勞逸有度，堅(jiān)持適度的體力勞動(dòng)和體育運(yùn)動(dòng)。
王煦 | 主治醫(yī)師

北京蘇亞醫(yī)療美容醫(yī)院（原美聯(lián)臣） / 口腔美容

一般可以用針灸來(lái)減肥，針灸減肥是經(jīng)過(guò)針刺人體某些穴位，抑制胃酸釋放，降低食欲，延長(zhǎng)胃排空時(shí)間，促進(jìn)機(jī)體脂肪代謝，消耗積存的脂肪，從而達(dá)到減肥的目的。針灸減肥和其它減肥一樣，是一個(gè)漸進(jìn)的過(guò)程。假如指望幾針扎下去就能變得身材窈窕，那是不現(xiàn)實(shí)的。相對(duì)其他的減肥方法而言，針灸減肥更加安全和可靠。針灸減肥適合以下人群：

1、多為軟脂肪塊的人士;

2、全身肥胖及腹部局部肥胖者;

3、單純性肥胖者。另外需要注意的是采取針灸方式進(jìn)行減肥，也不意味著平時(shí)飲食可以暴飲暴食，隨意亂吃。雖然采用針灸減肥可以不用節(jié)食，但是也不意味著可以隨意飲食，隨意的多吃、多喝。
包振宇 | 主治醫(yī)師

北京青檸醫(yī)療美容診所 / 整形外科

針灸治療單純性肥胖有一定的臨床效果，但僅依靠針灸療法很難達(dá)到滿意的減肥效果。

肥胖癥可分為單純性肥胖和繼發(fā)性肥胖兩種類(lèi)型，前者多與暴飲暴食、過(guò)食肥甘等非疾病因素有關(guān)，而繼發(fā)性肥胖則多與內(nèi)分泌代謝疾病、遺傳或藥物等因素有關(guān)。針灸治療單純性肥胖有一定的效果，而繼發(fā)性肥胖需要同時(shí)治療原發(fā)的病證。

針灸具有疏通經(jīng)絡(luò)、扶正祛邪的功效，也可達(dá)到祛濕化痰的效果，當(dāng)肥胖癥患者出現(xiàn)濕氣較重的表現(xiàn)時(shí)，如腹型肥胖、咳嗽痰多、肢體困倦等癥狀，此時(shí)可以通過(guò)針灸療法來(lái)輔助減肥。

對(duì)于這種情況的減肥，臨床上常選取中脘、天樞、曲池、陰陵泉、豐隆、太沖等為主穴，使用常規(guī)針刺配合電針的方法，可起到一定的減肥效果。

但需要注意的是，運(yùn)用針灸法治療肥胖癥時(shí)，需要囑咐患者同時(shí)加強(qiáng)體育鍛煉，并注意合理飲食。

線上問(wèn)答內(nèi)容僅為參考，如有醫(yī)療需求，請(qǐng)務(wù)必到正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)就診

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Q 原味豆?jié){能減脂嗎？原味豆?jié){對(duì)減脂真的有效嗎？

A
喝豆?jié){并沒(méi)有減肥的作用，減肥的人群應(yīng)適宜能量，均衡飲食，避免暴飲暴食，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。豆?jié){含有豐富的蛋白質(zhì)，以及維生素、礦物質(zhì)和少量的碳水化合物。適量喝豆?jié){可以保證一些營(yíng)養(yǎng)的攝入，但并不能起到減肥的作用。日常生活適量飲用豆?jié){，可以為身體提供一些能量，補(bǔ)充所需的部分營(yíng)養(yǎng)成分，在一定程度上維持生命正?；顒?dòng)。
Q 云南黑咖啡能減脂嗎？黑咖啡減脂效果好嗎？

A
云南黑咖啡不可以用來(lái)減肥。因?yàn)樵颇虾诳Х戎皇强Х鹊囊环N，其中含有較多的咖啡因，不能起到減肥的效果。云南黑咖啡能刺激中樞神經(jīng)，飲用后能起到提神的效果，但是神經(jīng)衰弱、失眠、孕婦等人群不建議飲用。黑咖啡還能刺激胃壁中的交感神經(jīng)，引起胃酸增多，起到開(kāi)胃提高食欲的效果，但是云南黑咖啡對(duì)于減肥是沒(méi)有任何功效的。
Q 孕期能減脂嗎？懷孕期間能減脂嗎？

A
孕婦在孕期可以控制體重適當(dāng)增長(zhǎng)為主，不建議明顯減重。因?yàn)閼言衅陂g，胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育需要大量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，基本依賴(lài)于母體攝取，所以，孕期需要適量增加營(yíng)養(yǎng)的攝入，所以不能通過(guò)節(jié)食進(jìn)行減肥，防止影響胎兒正常的生長(zhǎng)發(fā)育。
Q 運(yùn)動(dòng)后大量出汗能減脂嗎？運(yùn)動(dòng)后出很多汗能有效減脂嗎？

A
運(yùn)動(dòng)后出汗是能夠達(dá)到減肥的效果的，但是需要注意運(yùn)動(dòng)出汗后需要補(bǔ)充大量的溫開(kāi)水，以滿足身體各個(gè)器官以及細(xì)胞組織的需要，加快身體的新陳代謝，對(duì)于脂肪的快速溶解有很好的促進(jìn)作用。
Q 運(yùn)動(dòng)后多喝水能減脂嗎？運(yùn)動(dòng)之后多喝水能有效減脂嗎？

A
運(yùn)動(dòng)后喝水并不會(huì)影響減肥效果。減肥的目的是為了健康，減掉身體多余的脂肪，并不是減掉水分。運(yùn)動(dòng)后喝水并不會(huì)影響減肥的效果。人體在運(yùn)動(dòng)時(shí)，水分蒸發(fā)加快，排汗量增加，身體內(nèi)水分減少，會(huì)產(chǎn)生口渴現(xiàn)象，此時(shí)需要及時(shí)補(bǔ)充水分，但不建議迅速飲用大量可飲用水。
Q 吃雜糧米真能減脂嗎？吃雜糧米能有效減脂嗎？

A
多吃粗糧是可以減肥的，因?yàn)榇旨Z當(dāng)中的膳食纖維比較高，所以在平時(shí)生活中多吃粗糧，可以促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，能夠吸收機(jī)體當(dāng)中更多的膽固醇，對(duì)胃腸的新陳代謝以及排便都有很多的益處。
Q 早餐吃玉米能減脂嗎？早上吃玉米能有效減脂嗎？

A
早餐吃玉米是可以減肥的，因?yàn)橛衩资菍儆诖掷w維的食物，而且具有豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和膳食纖維，食用玉米以后會(huì)比較容易讓人產(chǎn)生飽腹感，進(jìn)而可以減少進(jìn)食其他的一些食物量，同時(shí)玉米還具有促進(jìn)腸道蠕動(dòng)、通腸潤(rùn)便的作用，所以想減肥的話，可以每天早餐吃半個(gè)玉米或者是一個(gè)玉米，但是要注意玉米最好是要煮著吃，這樣才能最大程度保留玉米的營(yíng)養(yǎng)。
Q 早上喝黑咖啡能減脂嗎？早上經(jīng)常喝黑咖啡能有效減脂嗎？

A
早上喝黑咖啡不可以減肥。雖然黑咖啡中的咖啡因具有使得人體血管收縮的功能，能夠使得身體的新陳代謝加速，從而可以使得熱能的消耗量增加，能夠達(dá)到脂肪加速分解的效果，還能夠促使身體多余的水分快速的排出體外。但是其含量有限，起不到減肥的作用。

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